月例しまだ

5/19(日) 月例しまだ 30km

5/19(日)の練習レビューです。この日は月例しまだの練習会に参加しました。 なんか久しぶりだなー、と思って振り返ってみると、静岡マラソン2週間前となる2月に参加して以来でした。また静岡マラソン以降ロングをやってなかったので、久々に...
草薙激走会

5/16(木) 草薙激走会 5000m+3000m

遅くなりましたが5/16(木)の練習振り返りです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。 メニューは5000m+3000m(30分回し)。自分で決めた設定としては、5000mが17分(3'24"/km)、3000mが10分(3'2...
見次クラブ

5/11(土) 見次クラブ2軍練 静岡空港の坂×3

5/11(土)の練習レビューです。この日は見次クラブ大井川練習会(通称:2軍練)に参加しました。 というか、この日のメニューは珍しくぼくが提案しました。タクミ練(takumi ren)ですね。 先日の長距離記録会の結果...
草薙激走会

5/9(木) 草薙激走会 10000mPR

5/9(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。 メニューは10000mPR。設定は35分(3'30"/km)のつもり。欲を言えば34分30秒(3'27"/km)くらいで行きたいところ。 この日...
レース

【速報】5/5(日) 静岡県長距離記録会 5000m

さきほどレース終了しました。 とりあえず結果だけ。 正式タイムは16分38秒99。たぶん公認ベスト。 でも狙っていたのは非公認も含めたベスト(16分31秒)の更新。もっと言うと16分15秒...
試合前

5/2(木) 長距離記録会3日前刺激

5/2(木)の練習レビューです。 この日は静岡県長距離記録会(5000m)の3日前という事で刺激入れ。メニューは400m×5+1000m。設定は、400mが76~78"、1000mは3'15"くらい。 ところが、4/2...
見次クラブ

4/28(日) 見次クラブ 6-3-1-1km

本日4/28(日)の練習の振り返り記事です。今朝は見次クラブの練習に参加しました。 メニューは6km(3:30")+3km(3:10")+1km(free)+1km(free)。最初の6kmはきついけどなんとか頑張りたい。が、続く3...
草薙激走会

4/25(木) 草薙激走会 1000m×10

4/25(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。 メニューは1000m×10本(5分回し)。 毎度のことですが、このメニューはしんどい…。ちゃんと過去の練習履歴を振り返ったことないですが、これまで10...
見次クラブ

4/21(日) 見次クラブ 3-6-3km変化走

今朝は見次クラブの練習会に参加しました。メニューは3-6-3kmの変化走。 各設定は、最初の3kmが3'10"/km、中間の6kmが3'35"/km、ラスト3kmが3'00"/km。 無理無理むりむりムリムリ💦 今のぼく...
草薙激走会

4/18(木) 草薙激走会 3000-2000-1000-400

4/18(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。 この日のメニューは3000m-2000m-1000m-400m。レスト(間隔)は3000と2000の間が20分回し、2000と1000の間が15分回...
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