【速報】6/24(土) 静岡県長距離記録会 5000m

レース

戦ってきました長距離記録会。

やはり5000mは甘くない。

時間もないので結果だけ。

16分50秒て…。

自己ベストの16分31秒を大きく下回る結果でした。

ラスト1600mの落ち込みの酷さよ…。

やはり練習不足が影響していると思われます。

単発の1000mなんかを走るとスピードは戻りつつあるのですが、それをキープ出来ない。ここを改善するには…、LTとかですかね?

ぼくの閾値は3’35″/km付近。のはず。

この領域で8000~12000mくらいを走る練習がやはり必要なのかな、と。

ただこれ、ぼくの一番嫌い(苦手)なやつだw

でもだからこそ必要なのかも。

取り入れていかなきゃなー。

レース後の夕焼け。凄い色してる。

コメント

タイトルとURLをコピーしました