大阪ハーフまでの1週間

試合前

ずっと照準を合わせてきた大阪ハーフ。あっという間に明日に迫りました(この記事を書いているのが前日1/25(土)です)。

この1週間、自分の中ではいろんな事があったので、なるべく簡潔にまとめたいと思います。

1/18(土) 見次クラブ2軍練

1/18(土)は見次クラブ大井川練習会(通称:2軍練)に参加しました。

翌19(日)に吉田町駅伝(第1区3.4km)に参加することが決まっていたため、前日刺激みたいな位置付けです。

メニューはここ最近の定番になりつつある2km+1km+0.5km(r0.5km)。

2km:6分50秒(3’22”-3’28″)

1km:3分10秒

0.5km:1分32秒

タイムだけ見たらそんなにおかしな事はないんですが、感覚的にはかなりイマイチ。上手く表現できないですが、動かない身体を強引に動かしているような感じ。そのせいか脚や背筋?をかなり使ってしまった印象です。

この時はまだ自分でも異変にちゃんと気付けていませんでした。

1/19(日) 吉田町駅伝 第1区3.4km

1/19(日)は地元で開催された吉田町駅伝に出場。昨年同様、会社のランニングチームで参加。

地元密着のアットホームな大会であるものの、強豪・藤枝明誠高校や陸上自衛隊(オープン参加)も出場するため、それなりにレベルの高い大会になっています。

ちなみに我が見次クラブの2軍チームも今回出場しました。

昨年は平均3’15″/kmで走っていましたが、今年はかなりタイムを落としています。区間順位も明誠高校、陸上自衛隊(オープンですが)に続き3位。昨年は1位で襷を渡したのに。

じつは、この日を境に身体の不調が表面化しました。というか、この日は朝から、なんか疲れてるなー、という気がしていました。でも問題ないとこの時点ではまだ思っていたんです。

でもこの日の走りが悪かった。

これは終盤の様子を曽宮さんが撮影してくれたもの。

あれ、後ろ足ってこんなに伸びちゃってていいんでしたっけ?

もともと蹴る癖があるのは自覚していましたが、引き付けがあまりにも遅いというか、上手く回転がしていないような気がします。無理やり動かしているのが分かります。

そしてここからがキツかった。メンタル的にも。

1/20(月)以降の体調

1/20(月)。

ぼくは毎朝体重をチェックしているのですが、この日は前日比+1.2kg。

えっ、嘘でしょ?

大阪ハーフ前で食事には気を付けているはずなのに、こんなに急激に増えるの?

そして身体もめちゃくちゃ重い。

階段を登るだけで足がパンパンになる。そして背中(腰?)がバキバキに張っていて痛いくらい。

さすがにおかしいと思い、慌ててインターネットであれこれ検索。自分の症状に近いものがないか探します。

ぼくは医師ではないので正確なことは言えませんが、探した中で一番しっくりきたのは「過度の疲労による浮腫(むくみ)」。激しい運動の後など、疲労により筋肉が炎症を起こすと、身体はリンパ液やら血液やらを幹部に集中させて回復を図ろうとする、らしいです。そして水分が排出されにくくなり、結果的に浮腫が発生するとのこと。そのため体重が増える、という仕組み。

疲労の兆候もあり体重も急に増えているため、なんとなくその記事が一番自分的にはしっくりきました。

またちょうどこの日からレース前のカフェイン断ちを始めたこともあり、余計に疲労感が出たり浮腫(水分が排出されない)に繋がっているような気もしました(これはあくまで推測)。

そんなこんなで、(もともとそうするつもりでしたが)この日からは疲労抜きに舵を切ってとにかく身体を休ませることにしました。

またフォームローラーでリンパを流したり(素人のやり方なのでホントに流れているかどうかは不明)、交代浴(温水と冷水)をしたり、(排出効果のある)カリウムの入った食材を検索したり、とあれこれ試してみました。

が、明確な効果は表れず。

翌21(火)の朝には体重が減るどころか、さらに+0.4kgと過去最高値を叩いてしまいました。

1/23(木) レース3日前刺激

こんな状態でやる必要があったのか分かりませんが、1/23(木)の朝にレース3日前の刺激入れとして2000m+1000mを実施。

2000m:6分52秒(3’26”-3’26″)

1000m:3分24秒

もともとレースペース(3’27″/km)を設定タイムとしていたため、タイムだけ見るとクリアしていますが動きはやはり悪い。かなり無理してこのタイムに纏めた感があります。本来はリラックスして余裕を持ってクリアしなければならないところ。

この時点で大阪へ行くことを止めようか迷いました。この状態で行ってもベストは望めないし、旅費も無駄にしてしまう。何より、家庭の事(特に育児)を妻に負担してもらって大阪まで行かせてもらうのに、何の結果も残さずに帰る訳にはいかない。だったら行くのを止めようか、と。

しかし。

母は強いのか、うちの妻が立派なのか。

「試合の日にピークを合わせるのって難しいんだね。でも今やれるベストを尽くしてきたらいいんじゃない?」

本当にそれでいいのか迷いに迷いましたが、結局はその言葉に甘えて大阪へ行くことを決意。

だったら、やれるだけの準備をして、せめて今やれるベストは尽くさねば。

高気圧酸素ルーム

酸素カプセルって使った経験がなかったのですが、疲労回復を早める、なんて事がうたわれていて以前から気になってはいました。

眉唾物でしたが、調べてみると以外とご近所でも提供している接骨院があったため急遽予約を入れ、24(金)の夜に初体験。

高気圧酸素ルーム

60分この中でストレッチしたり寝転がったり。

うーむ、なんか身体が軽くなったような気がしました(この時は)。「酸素ルームって凄い!」とか思ったりしました(この時は)。

1/25(土) 前日の様子

そして今朝。

やっぱり変わってない💦

高気圧酸素ルームから出たときの身体が軽くなったような感覚は錯覚だったのか?

いや、本当に昨日は軽くなった感覚があったのに…。

体重も、少しは戻ったものの、結局当初の+1.0kg。まだまだ高止まりの状態です。

そしてそんな整わない状態のまま、今、大阪のホテルでこのブログを書いています。

でも来ちゃった以上、やるしかない。

息子(2歳9ヶ月)はイヤイヤ期真っ只中でなかなか大変な時なのに、こうして妻が送り出してくれたんだから。

という事で、どんな結果になるか分かりませんが、「今やれるベストを出し尽くす」という事だけはここに誓います。

あー神様、明日の朝になったら突然体重が3kg減って身体も超軽くなっていて絶好調、って訳にはいきませんかね?

あ、駄目か。普段全然大事にしてない癖に困った時だけ神頼みしても。

自分を信じてやるしかない。

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