ブログを更新していなかった1ヶ月間に実施したポイント練習の振り返りです。今回は5/25(水)の練習の記事になります。
※ちなみに5/21(土)は雨のため思い切ってランオフ、翌5/22(日)はアップダウンのあるルートでロングジョグ37kmとしました。
この日は平日のひとりポイント練習。海岸沿いのコースにて400mのレペを行うことにしました。普段は繋ぎを200mジョグでインターバル的に実施していますが、この日は身体が重いことを自覚していました。そこで繋ぎは100mウォーク+100mジョグとし、ゆっくり呼吸を整えて1本1本の疾走区間を丁寧に行うことにしました。
そこで自宅からアップを兼ねてジョグで移動。この日のシューズは名作ターサージール6。
到着後、ストレッチ→なんちゃってドリル→流しを実施。
動きにキレがない事を改めて実感しつつも、いざスタート！
結果は、71″-71″-73″-72″-75″-73″-77″-73″-76″-73″。
この日は風が強かったため、後半の奇数本目で顕著にタイムを落としています。
この日は確か、「腰が落ちたフォームになっていたなー」と帰りのジョグ中に反省した記憶があります。フォーム改善は永遠のテーマ。少しでも効率の良いフォームを身に付けていきたいと思っています。
という事で、また時間のある時に更新できていなかった分のポイント練習を少しずつアップしていきたいと思います。
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