振り返り:6/15(水) ひとりポイント練習 1000m×5(r=200m)

ポイント練習

ブログを更新していなかった1ヶ月間に実施したポイント練習の振り返りです。今回は6/15(水)の練習の記事になります。

この日は平日のひとりポイント練習。この日のメニューは1000m×5本。レストは200mジョグ。時間もなかったためトラックではなく海沿いの防波堤コースにて実施することにしました。

自宅を出発してアップを兼ねて防波堤までジョグ。荷物を少なくするため最初からターサージール6を履いていきます。

前日6/14(火)に20kmジョグをしており、これが思いの外ダメージとして残っていました。4’45”-5’00″/kmくらいのジョグであるため問題ないと思っていたのですが、疲労が溜まっているのか身体が重かったです。

防波堤に到着し、いつものようにストレッチ、なんちゃってドリル、流しを実施。この日は東側からの風がなかなか強かったです。トラックと違い直線で行う1000m×5であるため、1本毎に追い風と向かい風が交互になります。

動きの悪さが気になるところですが、いざスタート!

結果は、3’09”-3’36”-3’22”-3’36”-3’25″。

1、3、5本目が追い風、2、4本目が向かい風でした。にしても2、4本目が落ちすぎ。3分36秒て…。それに、これが本当に風の影響であるなら3、5本目はもっと速くなきゃ駄目ですね。1本目に調子乗って出し過ぎちゃったパターンでしょうか?

ひとりポイント練習はもっと自分に厳しく追い込めなきゃ駄目なんでしょうが、なかなか疲労も抜けなくて苦しいところ。毎回100点満点はとれなくても、毎回その日のベストは尽くしていきたいと思います。

時は現在に戻り、この振り返り記事を書いている今日は7/2(土)。

本日はこのあと静岡県長距離記録会が袋井市のエコパスタジアムで開催されます。前回(5/7(土))同様、ぼくは5000mに出場します。

※ちなみにお隣のエコパアリーナでは今日ゆずのコンサートがあるらしいので、急いで行ってなるべく近い駐車場確保しなきゃ。

まさかの梅雨明けで連日真夏日が続きますが、自己ベスト更新は難しくとも今日のベストを尽くしてきたいと思います!

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