ブログを更新していなかった1ヶ月間に実施したポイント練習の振り返りです。今回は6/26(日)の練習の記事になります。おっ、もう少しで追い付くかな。
この日は見次クラブ(本体)の練習会に参加しました。予定されていたメニューは、2km(3’10”)-5km(3’30”)-2km(free)。
むりむりむりむりw
今のぼくの走力からすると到底無理な設定。
そのためトップ集団から離されてしまうのは致し方ないとして、自分なりに設定を変更しました。
2km(3’30”)-5km(3’45”)-2km(free)。
本当はもう5秒ずつくらい速い設定にしたいですが、現実的にはこれくらいか。というか、この週はずっと身体が重く、この設定でさえ耐えられるかどうか。
いつものように島田市の大井川河川敷にあるマラソンコース「リバティ」へ。そこから3kmジョグ、ストレッチ、なんちゃってドリル、流しを実施。うーむ、やはり身体は重たい…。このところ全く動きにキレがないです。いや、そもそもそんなにキレていた事もないんですが。
やれる範囲で粘りたい。いざスタート!
まずは最初の2km。
3’34”-3’43″。ちーん。仲間から大きく離されるのは承知の上でしたが、最初から自分で決めた設定すら守れず。これは厳しい。
そこからそのまま続く5km。
結果は、3’48”-3’47”-3’57”-3’48”-3’51″。
なんかここ最近ホント走れない。平気で4’00″/km付近のタイムを叩いちゃう。なんでしょう、疲労が抜けてないんでしょうか。
ラスト2kmに差し掛かったとき、仲間のコイケさんがぼくの到着を待ってくれているのが視界に入りました。おそらく間の5kmはやめて、前後の2kmだけにしたのだと思われます。
予想通りラスト2kmでコイケさんが合流。ここまで単独走だったため、とてもありがたい。
せめてラスト2kmは切り替えたいところ。
結果は、3’37”-3’31″。うーむ、切り替わってない。せっかくコイケさんに引っ張ってもらったのに、自分で設定した3’30″/kmを守れないなんて…。



この2週間ほど続いている不調(その前からあまり走れていませんでしたが、この2週間くらい特に)の原因がいまだ掴めていません。せめて元の水準にまで戻していきたいと思います。

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