故障前の練習と故障後の経過

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8/5(月)に右のお尻~腿を傷めてから2週間が経過しました。故障前の練習レビューと故障後の経過を残しておきたいと思います。

まずは故障前。

7/23(火)~26(金)は相生市(兵庫県)へ出張。数えてみたら昨年からもう9回も行ってる。日数にして約30日。いくら連続じゃないとはいえ、トータル1ヶ月も相生で過ごしていたかと思うとビビる💦

相生駅前のラ・ムー(静岡にはない)にもすっかり慣れたもんです。店内に流れる音楽すら覚えている。

この期間は出張だったため7/25(木)の草薙激走会は欠席。この日のメニューは苦手とする1000m×10のインターバルだっただけに参加したかったのだが残念…。

せめて出張期間も少しは走っておくか、と山陽本線お隣の有年駅まで往復ジョグしてみたり。

その他、申し訳程度に坂ダッシュをしたりしましたが、この期間はポイントらしいポイントをせずに終了。

7/27(土)。

この日は久々に見次クラブ大井川練習会(通称:2軍練)に参加。メニューは1km×3 + 6km。

結果はこんな感じ。

前半の1km×3。
後半の6km。

後半の6kmは3’35-40″/kmを目標としていましたが、2kmを過ぎた辺りから早くも怪しくなりまったくキープ出来ませんでした。もうちょい粘りたかった。

この日の夜は齊藤組組長・齊藤さんのお声掛けにより、先日のサロマ湖100kmウルトラマラソンにてIAU世界選手権の日本代表を決めた曽宮さんのお祝い。サジットさんの家にて大人の夏休み。

僭越ながらぼくの持参したスパークリングワインで乾杯。こう見えて(どう見えて?)一応私ワインエキスパートの資格を保有しております。

からの、齊藤さんがたくさん用意して下さっていたクラフトビール祭り🍺

そしてこの日のメインはこちらも齊藤さんが持参して下さったガイアフロー🥃

突然の雷で室内へ避難したけど、逆に雰囲気出た✨

ガイアフローは初めてでしたが、これがめちゃくちゃ良かった!

アルコール度数50%以上あるのにストレートでも一切ツンツンしない。そしてなんといっても甘く芳醇な香り✨

ハイボールにしても腰が折れません。

ちなみに齊藤さんはカスクオーナー。格好いい。言ってみたい✨

話が逸れたのでランに戻します。

翌日以降はジョグと流しで繋ぎ、次のポイントは8/1(木)。この日は草薙激走会の練習に参加しました。メニューは月初恒例の5000mTT×2本。

これがイマイチでした。

7月も悪かったですが、それよりもさらに悪かったです。暑さのせいばかりには出来ない。なんとも不安になります。

故障前のポイントはそれくらい。あとはひとりで500m×10とかやりましたが、こちらもイマイチ。ひとりだった事もありあまり追い込めませんでした。

そして8/5(月)に故障…。

その後の経過についても簡単に記載しておきます。

8/10(土)になり、少しずつ痛みが和らいでいるのが分かりました。特に何もしていません。痛くて動けないときだけ痛み止めを飲み、お風呂上がりに患部へロキソニンテープを貼っただけ。

痛みの原因も特定できませんでしたが、回復してきた理由もよくわからない。しいて言うなら安静にしていたくらいです。結局それが効くってことなのか。

歩けなくなるほど痛くならなきゃ走りながら治していくのが望ましいのですが、今回はそれどころじゃなかったです。日常生活に影響があるほどの痛みはもうご勘弁願いたい。

8/11(日)からウォーキングを開始。違和感は残っていたものの大きな痛みはなし。

といった感じ。

1週間程度とはいえ、まったく動けない期間は身体はもちろんメンタル的にもキツかったです。仲間の練習風景をSNSで目にする度に焦りました。

現時点でまだ完全に違和感がなくなった訳じゃないので、無理せず次に備えていきたいと思います。

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