月例しまだリバティーマラソン 8月の会

ポイント練習

本日は月例しまだリバティーマラソンの練習会に参加してきました。

月例という名の通り毎月開催される練習会で、メニューは毎月決まって30km走!

この練習会に参加される方々は初心者からフルマラソン2時間17分台の超絶エリートランナーまで様々。各自が自分のペースで好きな距離を走るという練習会。(途中で止めてもOKです)

8月の本日は朝7時スタート。という事で、6時過ぎには会場となる島田市の大井川河川敷にあるマラソンコース【リバティ】へ。

会場までの道中、車のナビでは東京オリンピック女子マラソンがスタートする。あー、めっちゃ気になる。しかし観たい気持ちを抑えてアップを開始。

スタート前。わずかに降った霧雨のおかげで綺麗な虹が。

皆さんレース前のアップってどれくらいやるんでしょうか?

ぼくはちゃんと決まっている訳ではないですが、大体3~4kmくらいJogしてから柔軟をして、最後に流しを2・3本入れておしまい。本当はドリルとか入れてみたいんですが、あんまりドリルわかってないんですよね。誰か教えて欲しい。

シューズの履き替えやドリンクの準備が直前になってしまい慌ててスタート地点へ。今日の目標ペースはキロ4分を少し切るくらい。2時間切って30kmをゴール出来ればこの暑さの中では合格としたい。今日も気合い入れてシューズはヴェイパーフライネクスト。

しかし…。

まずは結果から。

30km:2時間08分36秒。(Ave.4’17″)

ちーん。一昨日の5000mに続いて全然目標ペースで走れてない…。

スタート直後からキロ4分が楽に出せない。割りと頑張らないとキロ4をキープ出来ない感じ。どうしてだろう。つい暑さのせいにしたくなる。

でもトップでゴールした選手はこの条件下でもめちゃくちゃ速いタイムで走り切っている事を考えると、決して気温のせいではなく、あくまで自分の走りのせい。なんか走りのバランスが悪くなっている印象。

主催者が撮影してくれた画像。速いランナーと比較するとやはりどこかバランス悪い。

事実、後半は割りと陽が陰ってくれたおかげでそこまで暑さが苦しいという訳ではなかった印象。風もあったから体感的には気持ち良い区間もあった。(向かい風の区間はペースかなり落ちましたが。)走り終えた時にはウェアはびしょびしょだったけど、それでもこの走りの悪さは暑さのせいじゃない気がする。フォーム崩れてるのかなぁ。

最後は這う這うの体でゴール。ホントきつかった。

という事で、なんだか途中からはただ走り切ることだけを目標にしたJogになってしまいあまり良いポイント練習になっていなかったな。

9月の会の日程はまだ出ていないけど、来月はもう少し修正して挑みたい。

ゴール後の写真。スタート時点ではもっと人数が多く30名ほど参加されていました。

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