昨日速報をあげた通り、11/4(木)に行われた草薙激走会5000mTTにて一年ぶりにようやくようやくようやく自己ベストを更新することが出来ました。今回はそのレースレポになります。
当日の朝。起きてみて脚の重さにショックを受けました。
全然回復してない…。むしろ昨日より重い…。
前日の11/3(水)は祝日であり仕事は休み。そのため普段より時間が確保できました。とは言え翌日に5000mTTを控えているため、疲れを残す訳にはいきません。悩んだ末、いつも利用しているトラックまでジョグで行き、そこで200m×5本をやって刺激を入れることにしました。
シューズは脚に優しいズームペガサス37を選択。（この日は写真撮ってませんでしたw）
200m×5本は流しの延長くらいのつもりで気持ち良くスピードを上げられるところまで。決して頑張って脚を使っちゃわないように気をつけたつもりです。
一応計った記録としては、35″-35″-35″-34″-34″。
これが良いのか悪いのかはさておき、少なくとも前日に流しを入れるのは効果的ではないかと勝手に思い込んでいました。…が、もしかしたらちょっとやり過ぎていたのかもしれません。自宅からの往復も含めるとこの日はトータルで16km。うーむ、もっと抑えても良かったのかと思いましたが、やってしまったものは戻りません。
思えばその前日の11/2(火)も400m×5本+1000m×1本をやっていて、そこで十分刺激は入っていたのかも。
そのため11/4(木)は仕事中も脚の張りを少しでも緩和できるようにデスクでセルフマッサージとストレッチをしていました。←仕事よりよっぽど真剣にw
そして迎えた激走会。気温はそれなりに悪くない感じ（17℃くらいの予報でした）。しかし草薙陸上競技場に着くと、なんとなく風を感じました。予報では風は弱いはずだったため、気のせいかな、とも思ったのですが…。
でも事実それなりに吹いてましたね。レース中も向かい風となるバックストレートでは抵抗を感じました。
この日のシューズは先月同様、アシックス・メタスピードスカイ。これかなり良いシューズだと個人的には思っているものの、まだちゃんと乗りこなせていないのが実情です。そこでなんとかこのシューズで結果を残したいと思いました。
ラン仲間たちと挨拶を交わし、時間もないためそそくさとアップを済ませます。スタート直前、清水区代表のY崎さん（これイニシャルにする意味あるかな？w）に今夜のペースを伺うと、ぼくの想定ペース（3’15″/km）より速い3’10″/kmくらいで押していくとのこと。前半なんとかY崎さんの背中を追っていきたいとプランを立てました。
そしていざ1本目がスタート！
Y崎さんを含めたいつものエリート集団を追うものの、たちまち離されてしまい、ちょうど良いターゲットが見つかりませんでした。このまま単独走になるのはキツいと思っていたところ、二名のランナーがぼくの前に出ました。ペースもぼくの望む3’10～15″/kmだったため、このお二人に着かせてもらうことに。しばらくこの位置でレースを進めました。
いつもは1000m毎に手動ラップを刻むところですが、この日は400m毎にラップを押していきました。その方がペースが落ちたタイミングですぐに修正しやすいのでは、と考えました。
前半はほぼ設定通り行けたのですが、2000mを過ぎた辺りから早くも雲行きが怪しくなり始めます。
前のお二人との距離が若干ですが離れました。手元のラップも落ち始めていました。
ここで離れちゃ駄目だと思い、なんとか差を詰めます。すると3000mを前に、お二人のうち後方を走られていた方が少し落ちてきたため、この辺りでかわしました。
しかし前を行くもうお一方との差が開きます。
えっ、もしかして上げてる？
でもまだ3000m手前であり、ラストスパートには早過ぎる気がしました。さすがにこれを追ってしまうと残りの2000mがヤバイと思い、差が開いてしまったもののここは自分のペースを守りました。
するとこのお方、3000mで走り終えられていました。なるほど、もともとそのつもりだったようです。タイムトライアルではありますが、練習会ですので各自好きなタイミングで止めることも可能です。無理してついて行かなくて良かったw
しかしこの先は単独走となり苦しい時間が続きました。落ちているのは自覚しているものの、どうにもなりません。ただ幸い、不安だった脚の重さはレース中に悪化することはありませんでした。
1周ずつ心の中でカウントダウンしていき、ラスト400m。ここでなけなしの力を振り絞ってスパートをかけました。この時点で、ほんの数秒だとしてもなんとかギリギリでベストを更新できる可能性があったからです。
結果は既報の通り16分38秒で、従来記録を7秒更新。目標の16分15秒には遠く及びませんでしたが、それでも最低限の結果は残せたと思っています。
そしてゴールからおよそ8分後、2本目がスタート！
2本目も17分34秒でゴール出来ました。2本目にこの記録を出せたのは自分比でもっとも良い出来だと記憶しています。
目標には届かず、微々たる成果ではありますが、それでも久々に自己ベストを更新できて良かったです。安心しました。今月は頑張る月だと決めているので、ここからまた精進していきたいと思います！
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