草薙激走会の練習会に参加しました!
月初の木曜のメニューは5000mのTT(タイムトライアル)を2本!
これ毎月やるけど、毎月きつい。いつになっても楽にはならない練習。しかも夏だし。でも夏場の練習が秋(涼しくなってから)に実を結ぶと信じて。

本日は朝練(と言ってもジョグだけですが)をサボってしまったので少し長めにアップ。しばらくするとラン仲間や顔見知り程度のランナーさん達が集まってくる。(ここに来るランナーは皆さん意識もレベルも高い!)
今朝は頭痛があって激走会への参加も悩んだけど、いつの間にか頭痛も治まったため参加を決意。何だったんだろ、寝てる間の脱水かな?前日お酒飲んじゃったし。

本日のシューズはヴェイパーフライネクスト%。
これまでは何となく貧乏性で練習には使ってこなかったけど、これからは大事なポイント練習では使っていこうと思っている。
今日の目標は、1本目で自己ベスト(16分45秒)を更新すること!
夏場でも関係ない。やるからには毎回ベストを更新したい。(2本目は出来る限り落ち込みを少なく走り切れれば…。)
という事で早速1本目スタート!
スタート直後から、なんだか身体が動かない。頭は冷静でまだまだいけそうなのに、思うように進まず先頭集団からじりじり離されてしまう。2400mを過ぎたらもう駄目ね、心肺もきつくなって冷静じゃいられない。笑
結果、後半はペースを維持出来ずにズルズル後退して終了。
1000m毎のラップはこちら。
①3’19″、②3’19″、③3’24″、④3’30″、⑤3’35″。5000m:17’07”
ちーん。まさか17分も切れないなんて…。気合い入れてヴェイパーまで履いたのにこの有り様。
とにかく後半がしんどかった。フォームを意識する余裕なし。
しかしガッカリしている暇もなく、1本目終了から約8分後に2本目がスタートする。水分補給だけして再び5000mのスタート地点へ向かう。
そして息つく間もなく2本目スタート!
1000m毎のラップはこちら。
①3’35″、②3’37″、③3’37″、④3’39″、⑤3’35″。5000m:18’03”
18分切れなかったかぁ。しかし良く頑張った方か。
激走会の5000mTT×2をやるといつも思うのだが、何故か2本目の方が余裕がある。もちろんしんどくて1本目ほど上げられないんだけど、全体的に余裕度がある気がする。辛さの割には記録の落ち込みが少ないというか。なんでだろ。理屈がよく分からない。
という事で、今月の5000mTTはこれにて終了。来月はベスト更新したいなー。
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