1/11(土)の練習レビューです。この日は見次クラブ大井川練習会(通称:2軍練)に参加しました。
翌12(日)に西部駅伝が開催され、ここで「見次クラブX」チームとして第4区6.0kmを担当することになっていました。
よってこの日は前日刺激。
メニューは2km+1km+0.5km(r0.5km)。12月からレース前日はこのメニューを実施しています。
この日の参加者は、シンゴさん、ヤギさん、コイケさん、エノキダさん、ユーゴくん、不器用なタクミの6名。高校生(ユーゴくん)が来てくれると練習に張りが生まれるため嬉しい。
8時開始にも関わらず少し寝坊したせいでリバティ6km地点到着が7時半💦
慌ててアップをします。
スタート前にバタバタしてしまいましたが、練習は落ち着いて入りたい。
前日刺激2km+1km+0.5km、いざスタート!
2km
まずは上流側へ2km。
入りの300mほどで既にヤギさんユーゴくんシンゴさんが先行し、ぼくは少し遅れる形。
1km通過は3’26″。上りの向かい風なのでそこまで悪くない。という事にしておきますw
先行する3人がかなり良い感じ。
ぼくはこの時点で後半の1kmが垂れないか心配になっていました。疲労があるのかなんとなく動きが悪い。
後半の1kmは3’30″。良くはないけどなんとか耐えた方だと思います。
1km
ここから折り返して0.5kmジョグで繋ぎ、お次は1km。下りだしここは頑張り過ぎず気持ち良く走りたい。
この1kmは3’10″。
ヤギさんシンゴさんユーゴくんには離されちゃいましたが、個人的にはこれくらいの余裕を残して3’10″ならそんなに悲観的になる必要はないかな、と判断。
0.5km
ここからまたジョグで繋いでラストは0.5km。ここはもう少し出力を上げて1’30″くらいでピリッと終わりたい。
しかし走り出しからまたしてもヤギさんユーゴくんに離され、さらにはコイケさんにも置いていかれる始末💦
結果は1’32″。後半は(意識的に)無理しないように緩めたのか、(無意識に)落ちちゃったのか自分でもよく分かりません。でも刺激入れという意味ではもう少しスピードを上げておいた方が良かったのかな?



練習後は最近2軍練メンバーの恒例となっている12kmロングダウンジョグ。いつの間にか勝手に「恒例」にされて怒っているメンバーもいるとかいないとかw
ダウンなのかここまで込みで練習なのかよく分かりませんが、ゆっくりでいいから距離を踏もうという意識がみんなの中にある。お喋りジョグは距離稼ぎにはちょうどいい✨
さて、翌12(日)の西部駅伝はメタスピードスカイパリを使用する第2戦。風邪(鼻水)がだいぶ回復してきて呼吸も楽になってきたので、シューズの感触を改めて確認したいと思います。

コメント