昨日10/1(日)は見次クラブの練習に参加しました。メニューは30kmPR。各人の能力に応じて設定タイムは2つ用意されていましたが、ぼくは3’50″~4’00″/kmを選択。
この日は10/29(日)に開催されるしまだ大井川マラソンから逆算して4週間前。この夏はちゃんとしたロング走をほとんど取り入れていなかったため、フルマラソンを走るにはかなり不安がありました。付け焼き刃かもしれませんがこのタイミングでなんとか(後半ペースが落ちたとしても途中で止めずに)30kmを走っておきたい。
この日は暑さを考慮してスタート時刻は6時。そのため前日は早く寝なきゃと思っていました。
が、こんな日に限って息子(1歳5ヶ月)がまさかの夜泣き。最近はあんま夜泣きしなくなってたのに。背中を優しくトントンして眠りを誘いますがなかなか寝ない💦
結局、1時間格闘してようやくパパの腕の中で寝てくれました(パパの腕にたっぷりよだれ垂らしながらw)。ま、これも仕方ない。可愛いから許す。
なんとか5時間半ほど睡眠を確保して、4時半に起床。ここから急いで支度しなきゃなのに、外はまさかの雨。しかもなかなか降ってる。でもきっと見次メンバーの事だからやるんだろうなー、と判断して雨の中出発。
島田市の大井川河川敷に到着すると、やはりもう皆来ている。ぼくも雨の中慌ててアップ開始。
時間の都合上いつものようにはアップ出来なかったため、1.5kmほどジョグをして簡単にストレッチを済ませシューズを履き替えます。この日はテストの意味合いも兼ねてメタスピードエッジ+。上手く乗れるかしら?
スタート時にはほぼ雨は上がりました。が、これが逆に蒸し暑い。
と、まぁ言い訳はこれくらいにして、結果を掲載しますw
4’00″/kmをキープ出来たのは6周(18km)まで。そこからは徐々に維持できなくなり、最終的には向かい風の上り区間は4’20″/km以上かかりました。かなりしんどかった。
考察するに、睡眠不足や天候やシューズのせいではなく、どうも前半から脚をかなり使った動きになっちゃってた気がします。というのも、1日明けた今日もまだ脚がかなり張っている。なんか変な風に力んでたのかな?
うーむ、月末に控えるしまだ大井川マラソンに不安を残す結果になりました。なんか今年は30km走が上手く走れていません。なにか変わっちゃったのかな?
そんな反省もしつつ、練習後はヤギさんに誘って頂きラーメン。今回は島田市の【ル・デッサン】に連れていってもらいました。初めてでしたが、一口食べて衝撃。これは新しいラーメン!
いや、でも呑気にラーメン食ってる場合じゃないよなー。上手く行かないなら何かを変えなきゃ。
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