この夏はスピード強化に取り組んできた（実際に強化できたかどうかは甚だ疑問だが）。その一環として定期的に400mと1000mのインターバルを繰り返してきたつもりだった。しかし練習の記録を振り返ると、400mのインターバルを実施したのはもう1ヶ月も前だった（1000mは2週間前にやっている）。
そこで今朝は久々に400m×10本のインターバルを実施することに。
いつもの陸上競技場へ。
ジョグ～ストレッチまではいつもの通り。その後、ここ最近やらずにいた流しを入れる。
流しの重要性は以前から分かっていたものの、つい時間がないから、と言い訳をしてここ最近やってなかった。本当はジョグだけの日も最後に数本流しを入れた方が良いと思っている（やってないんだけどw）。
流しの時点でなんとなく脚が張っているような気がするものの、ここまで来てやらずに帰る訳にはいかない。やれる範囲で頑張りましょ。
という事でいざスタート！
結果は、
69″-71″-72″-74″-76″-75″-73″-75″-73″
あれ？
お気付きになった方もおられるかもしれませんが、そう、1本足りないw
ラスト1本くらい頑張れや、という声も聴こえてきそうですが、いや、もうね、今朝は無理でした。9本目までもかなりの葛藤があってようやく辿り着いたんです。
1本目を終えた時点で、これは違うな、と感じた。タイム自体は69″と速かった（自分比）ものの、完全に脚を使っちゃってる。筋力だけで進んでいる感じ。先日の気付きはどこへ行った？w
その後も試行錯誤を繰り返したものの、今朝はちょうどいい身体の（走りの）バランスを見つけることは出来なかった。しかも悪いフォームで無理矢理走っているせいか、先月同じメニューをやった時とは比べ物にならないくらい脚が疲れてしまった。本数を重ねるごとに走りが重くなっていく。そしてどうにもこうにもキツくなってしまい、9本で終わることにした。
不完全燃焼に、なんだかなー、とモヤモヤする。早いところ感覚を取り戻さなきゃ。
コメント