10/3(木) 草薙激走会 5000mTT×2

草薙激走会

10/3(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。

メニューは月初恒例の5000mTT×2本。ここ最近5000mは苦手距離なのでなんとか頑張りたい。

個人的な目標としては1本目は17分切り、2本目は18分切り。涼しくなってきたのでもう暑さは言い訳には出来ません。

ただ、この日は練習内容以外に注意点が2つありました。

ひとつは2025年3月まで草薙陸上競技場が改修工事に入るため、この日から練習会場が西ヶ谷陸上競技場へ変更になること。西ヶ谷に行くなんて高校生のとき以来(当時はまだ短距離選手でした)。自分の車で行ったことがないため、どのルートが最短なのか分からずそれを調べるところから。迷子にならず、かつ遅刻しないようにしなければ。

もうひとつはこの日の天候。仕事中から気になっていました。昼くらいからめちゃくちゃ雨降ってるー💦

それだけで気持ちが削がれる…。正直行くかどうか迷いました。この土砂降りの中行って誰も居なかったらどうしよう。がっかりだしなー。

が、そこは信じて行くしかない。ランナーって台風でも走るような頭のおかしい強い意志を持った人達ばかりだからw

豪雨でワイパーが間に合ってないし、初めて通る道でかなり不安でしたが、なんとか西ヶ谷陸上競技場に到着。事故らなくてホント良かった。

しかし土砂降りは変わらず。この競技場の勝手も分からない。みんなどこで着替えるんだろ。とりあえずこの雨の中出ていく気にもなれず、車の後部座席で着替えだけ済ませておきます。

その後、ちらほら集まってくる仲間の姿を見て、意を決して土砂降りの中競技場へ。

おぉーっ、こんな雨でもみんな来るのね。ちょっと感動。仲間の顔を見て安心しました。良かったひとりじゃなくて。

あとはもうやるしかない。こんな天気でここまで来たんだから。

びしょびしょになるのは覚悟してアップ開始。しかし雨に濡れ風に晒されているとなかなか暖まらない。むしろスタート地点に並んだ時にみんな「なんか寒くない?」と言い合うほど。つい最近まで暑かったのに変化が大きすぎる💦

なにはともあれ、あとは走るだけ。まずは5000m1本目、いざスタート!

1本目の目標は17分切りなので3’24″/kmペース。

入りの1000mは3’24″ぴったり。しかしこの時点で余裕がありませんでした。普段は足が動かなくなるのが先なんですが、この日はどういう訳か呼吸が苦しかったです。

案の定そこから早くもペースが落ち、2000m通過ラップは3’29″。これは厳しい。

ただ、そこから低調ながらも大崩れはせずラストまで走りきれたのは良かったです。そこは良かったんですが、うーむ、トータル的に弱いな…。

5000m1本目:17分18秒(3’24-29-31-30-24″)

2本目はDNSとしたいくらいこの時点でしんどかったです。が、「せっかくここまで来たしなー」という元来の貧乏性が頭をもたげてなんとか思い腰を上げます。2本目はなんとか18分切りを達成したいところ。

5000m2本目、いざスタート!

2本目はとにかく粘るのが課題。最初からキツいのは分かっているしペースも低調ですが、目標の3’36″/kmペースをなんとかキープしたい。

ところがこの日はやはりどうも呼吸がキツい💦

3000m通過ラップで3’44″と大きく落ち込み「万事休すか?」と思いましたが、ここから力まず慌てず立て直しにかかります。

ラスト2000mは少しずつ上げて終わることが出来ましたが、残念ながら目標には届かず…。

5000m2本目:18分07秒(3’34-40-44-39-32″)

このところ5000mがとにかく下手。17分を切れないことが多くなってしまいました。雨が強かったとはいえ、この日はだいぶ涼しかったのにな。

上手く走れない日もありますが、まずはこんな天候でも開催してくれた草薙激走会と集まってくれた仲間に感謝します。

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