今日は朝から妻と出掛ける予定があったため、朝ランは回避。代わりに帰宅後の夕方に時間を確保できたので、夕方から出走しました。
今日はこのメニューをやろう！という想いがあったため、迷わずいつものトラックへ。
いつものようにジョグ・ストレッチ・流しを済ませます。少なくとも前回のポイント練習時よりも身体のコンディションは悪くないはず。
今日のメニューは前回失敗した利根川SP。これは失敗した時から決めてました。前回の設定タイムは高望みし過ぎていたため修正が必要（というか現実を見ろw）ですが、せめて最後までやり切ろうと誓っていました。
という事で、前回と同じ（というかトラック練習の時はいつも同じですがw）ミズノ・ウェーブデュエルネオで、いざスタート！
まずは600m×3のパート。
結果は、1’50”-1”50″-1’52″。
ここはなんとか合格としたいです。そもそも前回の設定1’51″（3’05″/kmペース）はちょっと無理があったと反省しました。ここまでは悪くはないはず。しかし、この時点で既にかなりしんどいのも否めません。
1000mジョグで繋ぎ、続いて3000mスタート！
結果は、10’33″（3’28”-3’33”-3’32″/km）。
ここはかなりビビっちゃいました。かなり緩く、安全に進めてしまったというか。これは駄目ですね、もっと攻めることが出来たんじゃないかと反省しています。
1000mジョグで繋ぎ、ここからラストの1000m。どれだけ残っているか不明ですが、3000mのパートで（結果的に）手を抜いてしまった感があるので、ラストの1000mはなんとか追い込みたいと思いました。
結果は、3’13″。
うーむ、良くはないですが、決して悪くはないと思います。
今日の自己評価としては、まずは利根川SPを最後までやり切ったという点は良かったと思います。設定はもともと厳しめに（高望み？）しちゃっていたので、そこに関しては今後見直しが必要ですね。
なんとか来週の5000mTTで自己ベストを更新したい！
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