今朝は見次クラブ（本体）の練習に参加しました。メニューは2km（3’10″/km）-5km（3’30″/km）-2km（free）。
↑むりむりむりむりw
今のぼくには厳しい設定。そこで自分なりに設定を変更し、2km（3’20″/km）-5km（3’40″/km）-2km（free）としました。それでもかなり厳しめな設定です。
スタートは8時。5時半に起床し、いつものようにコーヒーを飲みながらバタバタ支度をして自宅を出発。
最近のルーティンになっているエナジードリンクを今日も飲みながら向かいました。が、今日のエナジードリンクはいつも愛飲しているレッドブルやモンスターではなく、近所のドラッグストアで半額になっていた初めて購入する銘柄（大手飲料メーカー）でしたが、うーむ、あんま好みじゃなかったw ←そのため写真も銘柄も伏せておきます。
刺激が入ればなんでも良いと思っていましたが、やっぱ美味しい方がいいですよねw ブランドにはあまりこだわらないつもりですが、まぁ売れる物には売れるだけの理由があるって事ですかね。
練習会場となる大井川河川敷マラソンコース【リバティ】13km地点へ到着し、すぐにアップを開始。しかしあまり時間がなかったため、3kmジョグをして今日はシューズを履き替えました。
写真を撮り忘れていますが、今日のシューズはヴェイパーフライNEXT%（2ではなく）でした。
そこから時間が許す限り（と言ってもほんの数分）、なんちゃってドリルと流しを形ばかり行い、あっという間にスタート時刻の8時に。
集団に着いて行くのは難しいと重々承知していますが、どこまで自分の設定で行けるか、いざスタート！
まずは最初の2km。
スタートしてわずか500mで集団から遅れ始め、1km時点ではすっかり単独走に。しかし慌てない。何故ならそんな展開ははじめから分かりきっていたからw
最初の1kmは3’30″。もうちょっと頑張れなかったのか、とも思いますが、これでも良く出来た方でしょう。続く2km目も大きく落ち込むことなく3’34″。ここもそんなに悪くない。ただ、自分なりの設定としていた3’20″には遠く及ばない結果です。それに集団は遥か彼方だし。
そのため、ここからの5kmは落とせない。リラックスは心掛けるものの、極端にペースダウンさせずに行く必要があります。
集団から遅れ出したマツバラくんの背中が徐々に近付いてきたこともあり、集中力を切らさずに走れました。
この5kmは、3’43”-3’38”-3’41”-3’32”-3’32″。折り返しを過ぎた辺りでマツバラくんを捕らえ、離すことに成功。
ラスト2km（free）を前に、もう既にいっぱいいっぱい。おそらく大きくは切り替えられない。でもせめて3’30″/kmは切って終わりたいところ。
粘りに粘ってラスト2kmは、3’29”-3’22″。
当初想定していたような変化走にはならず、終わってみれば3’35″/kmのペース走みたいな感じ。でもぼくにとってはLTペースだし、昨日のスピード練習と合わせてセット練としては良かったのかも。
と、ポジティブに捉えたいw
ダウンも終えて芝生で談笑していると、本日の参加メンバーはちょんまげ率が異様に高いことに気が付きましたw
令和の時代にちょんまげ男子が5名（全7名）。5/7ってw
侍多し。そういう集団です。
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