1週間ぶりのブログ更新となります。
この1週間は仕事が慌ただしくなり、量の問題だけではなく、精神的にも厳しい局面にありました。残業が続き、練習時間の確保が難しくなりました。
遅くまで残業→帰宅して遅い時間に食事→翌朝怠い（胃の中が未消化な感じ）→朝練に行けない→意思の弱い自分に自己嫌悪→仕事にやられる→遅くまで残業→帰宅して遅い時間に…、というループを繰り返し、悪循環に陥っていました。ウィークデーに実施するはずのポイント練習も出来ず、それでも比較的早く帰れた火曜日と水曜日の夜に妻に時間をもらい少しジョグをしただけ。練習らしい練習はこの1週間全く出来ませんでした。
でもよくよく考えればそれは仕事のせいではなく、自分の甘さだと本当は理解しています。例えば、残業は仕方ないにしても、遅い時間に食事をするのを我慢すれば翌朝の胃の重さは回避できたでしょうし、残業が続くことを想定できているのなら帰宅後に慌てなくて済むように頑張って朝ランをすれば良かったんです。それが出来なかったのは目先の休息にプライオリティを置いたから。その先を見据えて優先順位を付けることが出来ていませんでした。
とは言え人間なので、つい甘えてしまう部分もあるのですが…。仕事もマラソンもちゃんと両立している、ワークマラソンバランスをきちんと取れている方々をみると、大人だなぁと感心してしまいます。ぼくもそうでありたい。
さて、前置きが長くなりましたが、本日は月例しまだの練習に参加してきました（あやうく休日出勤になるところでしたが）。
この1週間ほぼ練習が出来ていなかったため、心細いことこの上なかったです。今朝久々に体重計に乗ってみると、案の定増えていて余計に凹みました。不安要素ばかりが積み重なっていく…。
しかしせっかくの休日であるため、ここは気持ちを切り替えていきたいと考えました。ポジティブに捉えるなら少なくともかなりの休足にはなったはずw
気温は低めで風も弱い予報。ひとつプラス要素が増えましたw
昨日も残業のため今朝はギリギリまで睡眠に時間を割き、そこから急いで準備をして家を出ました。
車内がコーヒーの香りに満たされると、こわばった気持ちが徐々にほぐれていきます。小さい事ですが、こうしてプラス要素を積み重ねていきますw
会場となる大井川河川敷にあるマラソンコース「リバティ」に到着すると、既に顔見知りのランナーさん達がアップをしていました。ラン仲間と普段通りの会話をして笑い合っているうちに、いつもの自分を取り戻していきます。あー、こういうの、なんかいいなー。普段気付かないような些細なことに敏感に喜びを感じます。
時間に余裕もないため自分も急いでアップをしていると、あっという間にスタート前の朝の会の時間に。
今日の30kmはプランを考えていませんでした。そもそも自分が今どれくらい走れるのか分からなかったためプランの立てようがなかった、というのが正確かもしれません。
ただ、欲をいえば3’50″/kmくらいで行けたらいいなー、ぐらいに思っていました。
今日は、先月の月例しまだでも使用したアディダスのアディオスプロ2を履くことに。前回感触が良かったため、その確認という意味もありました。
不安を残しながら、いざスタート！
スタート直後から盟友（ライバル）A木さん（これイニシャルにする意味あるかな？w）と並走。単独走にならず、これは嬉しい展開。
最初の1kmは3’47″。タイムもそうですが、身体の動きとしても悪くないと思いました。
この夏スピード強化に取り組んできた効果があったのか、3’47″というペースにかなりの余裕を感じました。気温が低くなってきたこともあり、身体が動く。この1週間ほとんど走らなかったのも、もしかしたら本当に疲労抜きになったのかもしれません。
逆にこの夏はロング走をほとんど取り入れていなかったためどこで潰れるか分からず不安がありましたが、ええい、このまま気持ち良く上げられるところまで上げていこうと考えました。
主催者の方々が撮影して下さった写真を後から確認しましたが、いつになく良さげなフォームで走っていました（あくまで自分比ですがw）。
その後も、上り区間でペースを落とすものの、下り区間で取り返す、という展開を繰り返し、最終的に1時間53分18秒でゴール。僅かではあるものの30kmの自己ベストを更新することが出来ました！
やはりロング走が足りていないため後半は徐々に苦しくなりましたが、それでもまだ余裕のあるゴールだったと思います。今回の結果からすると、これまで自分がレース前に実施していたテーパリングはやり方を間違えていたのかもしれないと思いました。もしかしたら今回のように、レース前は大胆にランオフして完全に疲労抜きに徹してもいいのかも。走らないと不安になってレース前でもつい練習し過ぎちゃったりするんですが、それがオーバーワークになっていたのかもしれません。
次のレースは年末にこの会場で行われるしまだトライアルマラソン（フル）。とにもかくにも、ちゃんと今日の練習で結果を残せて良かったです。レースまで残り約1ヶ月、仕事の問題はつきまといますが、なんとか練習時間を確保してベストを更新したいと思います！
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