11/24(日) 見次クラブ 12kmPR

見次クラブ

11/24(日)の練習レビューです。この日は見次クラブの練習に参加しました。

この日グループラインにアップされていたメニューは30kmPR(3km周回コース)。設定は3’45″/km。

翌週11/30(土)にしずおか市町対抗駅伝を控えている身としては、ここで30km走を入れるのはリスキー。そこで前半の4周(12km)のみ参加することにしました。

リバティ13km地点に到着すると、翌週12/1(日)に福岡国際に出場されるイザワさんやムラタさんの姿も。お二人も前半の5周(15km)まで走るとのこと。そこに便乗させてもらおう。

アップを開始するも、少し気掛かりなのはお腹の調子。じつは前日からちょっと具合が悪く上手く力が入らない。どうかなー、3’45″/kmなら12km行けるかなー。

翌週の駅伝に向けて、本来は万全の調子で(余裕を持って)この練習をこなしたかったのだが、仕方ない、これも自己管理の問題。今日やれることをやれるだけやるのみ。

雨で路面が滑ることを恐れ、この日のシューズはグリップに信頼を寄せているメタスピードエッジ+(アップ時点で小雨、スタート時にはほぼ上がりましたが)。

さて、12kmペース走、いざスタート!

スタートするとやはりお腹がなんとなくジャボジャボする。走っているうちに解消されるといいのだが。

1km通過は3’45″。設定通りだし、ここはさすがにまだ余裕がある。なんとかこのままキープしたい。

2周(6km)まで問題なくクリア。この分なら残り2周も大丈夫だろうと考えていたのですが、3周目に突入してペースが上がる。なぜ?w

もともと3周(9km)まで、と宣言していたコイケさんがどうもペースアップを図った様子。それに集団が反応したのかと。

やめてよー、345で行こうよー。

おそらく集団は3’30″/kmくらい。頑張ったら今はついていけるかもしれないけど、後半どこかで崩れそう。自分のペースが落ちている訳じゃないため、単独走にはなってしまうもののこのままのペース維持を選択。

なんとか最低限のペースは維持できました。レース1週間前は無理したくないのでとりあえずこれでOKですか。

しずおか市町対抗駅伝まで1週間(このブログを書いているのは11/27(水)なので残り3日)。体調を整えて挑みたいと思います。

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