11/24(日)の練習レビューです。この日は見次クラブの練習に参加しました。
この日グループラインにアップされていたメニューは30kmPR（3km周回コース）。設定は3’45″/km。
翌週11/30(土)にしずおか市町対抗駅伝を控えている身としては、ここで30km走を入れるのはリスキー。そこで前半の4周（12km）のみ参加することにしました。
リバティ13km地点に到着すると、翌週12/1(日)に福岡国際に出場されるイザワさんやムラタさんの姿も。お二人も前半の5周（15km）まで走るとのこと。そこに便乗させてもらおう。
アップを開始するも、少し気掛かりなのはお腹の調子。じつは前日からちょっと具合が悪く上手く力が入らない。どうかなー、3’45″/kmなら12km行けるかなー。
翌週の駅伝に向けて、本来は万全の調子で（余裕を持って）この練習をこなしたかったのだが、仕方ない、これも自己管理の問題。今日やれることをやれるだけやるのみ。
雨で路面が滑ることを恐れ、この日のシューズはグリップに信頼を寄せているメタスピードエッジ+（アップ時点で小雨、スタート時にはほぼ上がりましたが）。
さて、12kmペース走、いざスタート！
スタートするとやはりお腹がなんとなくジャボジャボする。走っているうちに解消されるといいのだが。
1km通過は3’45″。設定通りだし、ここはさすがにまだ余裕がある。なんとかこのままキープしたい。
2周（6km）まで問題なくクリア。この分なら残り2周も大丈夫だろうと考えていたのですが、3周目に突入してペースが上がる。なぜ？w
もともと3周（9km）まで、と宣言していたコイケさんがどうもペースアップを図った様子。それに集団が反応したのかと。
やめてよー、345で行こうよー。
おそらく集団は3’30″/kmくらい。頑張ったら今はついていけるかもしれないけど、後半どこかで崩れそう。自分のペースが落ちている訳じゃないため、単独走にはなってしまうもののこのままのペース維持を選択。
なんとか最低限のペースは維持できました。レース1週間前は無理したくないのでとりあえずこれでOKですか。
しずおか市町対抗駅伝まで1週間（このブログを書いているのは11/27(水)なので残り3日）。体調を整えて挑みたいと思います。
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