11/30(水) 駅伝前ラスト 500m×5本

ポイント練習

11/30(水)の練習記事です。

この日は12/3(土)に開催される【しずおか市町対抗駅伝】前ラストのポイント練習。とはいえ、疲労を残さないために量は普段より減らそうと考えていました。

メニューは400m×5本を予定していました。

が、前日からの雨でいつものトラックは濡れていると予想。ここで滑って怪我をしても洒落になりません。

そこで急遽ロードで実施することに。幸いリバティは0.5km毎に表示があるため、500m×5本に変更しました。

平日のひとりポイント練は久しぶり。

ただ、前日の就寝時刻が遅くなってしまったため、少しでも睡眠時間を確保しようといつもより15分遅く起床。そこから急いで支度をして自宅を出発。大井川河川敷にあるマラソンコース【リバティ】へ向かいます。

レース1週間前からカフェイン抜きを実施しているため(効果は不明)、この日はコーヒーもエナジードリンクもなし。水だけ飲んで出走。

到着時はまだ真っ暗。周囲に街灯も少ないため、星が綺麗に見えていました。そんな中、小さなライトを手にアップを開始。

ジョグ3kmをした時点であまり時間がないことに気付き、すぐにシューズを履き替えます。写真は撮り忘れましたが、この日のシューズはアルファフライ(2ではなく)。駅伝当日もアルファの予定。最終チェックです。

ただこの日はジョグの段階から(というか起きた時から)身体がダル重…。

今週そんなに疲労は溜めてないはずなのに、なぜだ…?

スタート地点までなんちゃってドリルをしながら向かい、流しは省略。少しでも良いイメージで走れるか、いざスタート!

結果は、1’29”-1’34”-1’29”-1’39”-1’34″。

もうね、全然駄目。めちゃくちゃ力んで無理やり走っちゃってる。それでもこれが限界。特に4本目は酷い…。

500mだからなんとなく誤魔化してるけど、1000mだったらもっと酷かったはず。全然スピードに耐えられませんでした。

うーむ、やらない方が良かったか?

でもここからジタバタしても仕方ないので、あとは体調を整えて駅伝当日を迎えたいと思います!

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