11/30(水)の練習記事です。
この日は12/3(土)に開催される【しずおか市町対抗駅伝】前ラストのポイント練習。とはいえ、疲労を残さないために量は普段より減らそうと考えていました。
メニューは400m×5本を予定していました。
が、前日からの雨でいつものトラックは濡れていると予想。ここで滑って怪我をしても洒落になりません。
そこで急遽ロードで実施することに。幸いリバティは0.5km毎に表示があるため、500m×5本に変更しました。
平日のひとりポイント練は久しぶり。
ただ、前日の就寝時刻が遅くなってしまったため、少しでも睡眠時間を確保しようといつもより15分遅く起床。そこから急いで支度をして自宅を出発。大井川河川敷にあるマラソンコース【リバティ】へ向かいます。
レース1週間前からカフェイン抜きを実施しているため(効果は不明)、この日はコーヒーもエナジードリンクもなし。水だけ飲んで出走。
到着時はまだ真っ暗。周囲に街灯も少ないため、星が綺麗に見えていました。そんな中、小さなライトを手にアップを開始。
ジョグ3kmをした時点であまり時間がないことに気付き、すぐにシューズを履き替えます。写真は撮り忘れましたが、この日のシューズはアルファフライ(2ではなく)。駅伝当日もアルファの予定。最終チェックです。
ただこの日はジョグの段階から(というか起きた時から)身体がダル重…。
今週そんなに疲労は溜めてないはずなのに、なぜだ…?
スタート地点までなんちゃってドリルをしながら向かい、流しは省略。少しでも良いイメージで走れるか、いざスタート!
結果は、1’29”-1’34”-1’29”-1’39”-1’34″。
もうね、全然駄目。めちゃくちゃ力んで無理やり走っちゃってる。それでもこれが限界。特に4本目は酷い…。



500mだからなんとなく誤魔化してるけど、1000mだったらもっと酷かったはず。全然スピードに耐えられませんでした。
うーむ、やらない方が良かったか?
でもここからジタバタしても仕方ないので、あとは体調を整えて駅伝当日を迎えたいと思います!
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