2/15(水) 夜道で1000m×4

ポイント練習

今夜は(というか、ついさっき)ひとりポイント練習を実施。普段は朝に実施しているのですが、今朝は回避。というのも、育児による寝不足に加えて年始から仕事が忙しく残業続き。トラブルや緊急案件がとにかく舞い込む。よくもまぁこれだけ重なるな、と愚痴りたくなるほど。

で、疲労も溜まっていて、朝からスピード練習は出来ないと判断しました。そこでポイント練は夜に回すことに。

が、当然のように今夜も残業。帰宅は21時過ぎ。そこから溜まっている食器を洗い、お風呂から出た息子を着替えさせ、明日の朝出すゴミをまとめ…、なんてやっているとあっという間に時間は過ぎていく。

となると、いつものトラックまで行っている時間もないため、自宅周辺でやれる事を探しました。

で、考えたのが夜道での1000mインターバル。幸い田舎であるため交通量の少ない道を選べばなんとか1000mは直線で確保できる(さすがに2000mは厳しい)。ただし、田舎であるがゆえに街灯は少ない。ここはある意味、交通量とトレードオフ。致し方ない。

まずはアップ。ジョグをしながら路面の状況をざっと確認。あんまりアスファルトが凸凹えぐれているようだったらやめようと思いましたが、なんとか許容範囲(というか、暗くてちゃんと見えなかった部分もありますが)と判断。

一旦帰宅して玄関の中で体操。というのも、今夜はなかなか冷えます。帰宅時(21時頃)の車の外気温計は2℃を示していましたが、おそらくこの時(22時頃)はもう少し下がっていた気がします。とはいえ、全国的にみたら静岡なんて暖かい方だと思いますが、それでも足先の感覚が無くなってきます。

思い切ってハーフタイツ姿になり、上はロンTに薄手のウィンドブレーカーを重ねました。これならそこまで動きを制限されないはず。

今夜のシューズはヴェイパーフライNEXT%(2ではなく)。走行距離は700kmを越えていますが、スタート地点まで軽く走ってみるとまだまだ反発は健在。

今夜のメニュー、予定としては1000m×5本。繋ぎは200mジョグ。夜道で怪我だけは避けたいため、設定は弛めに3’30″/kmを切れればいいかな、と。

どこまで身体を動かせるか、いざスタート!

結果はこちら↓。

4本でやめちゃいました。記録は3’20”-3’21”-3’24”-3’22″。

3本目の途中から僅かに右のふくらはぎに違和感が。また、足先が冷えて感覚がなくなっていました。さらに、これはやる前から分かっていたことではありますが、やはり街灯の少ない夜道でスピード練習を続ける怖さ?みたいなものもありました。なんとか4本目まではこなしたものの、ここで怪我をしたくないため5本目はDNF。

うーむ、この結果をどう捉えるか。タイムは想定内ですが、中途半端っちゃ中途半端だし、本数も揃えられていないし。練習効果として如何なものかと。あれこれ言い訳を並べて5本目を回避しましたが、本当はただしんどくてやめたんじゃないか?と自分を疑いたくもなります。

が、帰宅後にシューズを脱ぐ際、今度は両脚のふくらはぎにピキっと怪しい感覚が…。今夜のところは4本でやめておいて正解だったと思いたい。

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