2/29(木)の練習レビューです。
この日は草薙激走会の練習に参加しました。メニューは1000m×10本（r200m）の5分回し。最近このメニューやってなかったなー、と思って過去の練習記録を振り返ったところ、9月以来じつに5ヶ月ぶりでした。
トラックシーズンと違って今はマラソン用の練習に偏っているため、1000のインターバルをやるのは少し怖い。おそらくスピードは落ちているはず。そのためこの日は3’20″/km付近でやれたらいいなー、と思っていました。3’30″/kmまでかかったらちょっとマズイ。でも最近の疲労具合からすると、その可能性も十分あり得るから怖い。
という事で、この日も仕事は定時でスパッと切り上げて（最近は完全に割り切っているw）草薙陸上競技場へ。しかし残念ながら向かっている途中で雨が降ってくる。前週ほどの大雨じゃないだけマシか？
車の中ではこちらを摂取↓。
先述の通りこの日も雨のため、草薙陸上競技場2Fの室内サブトラックでアップ開始。約2kmジョグをしてストレッチ。この日のシューズはメタスピードエッジ+を選択。
さて、このところポイント練習を外しまくっているが、なんとか最低限クリア出来るか？
いざ、スタート！
先に結果を掲載↓。
集団に着いていったため意図せず速くなってしまった1本目（3’09″）はさておき、その後4本目まではなんとか3’20″以内をキープ。ただ、久々にこのスピード帯で走ったため最初から結構しんどかったです💦
そして早くも5本目にして3’21″と設定を割ってしまう。あーあ。
でもその後も8本目まではなんとか3’22″で維持できました。そんなに落ちてないし、悪くない。
が、この時点で既にやめたくて仕方ないw
この日はスタート前の気温が9℃くらいあって暖かいと思っていたため、Tシャツ1枚でした。が、雨に濡れて風にさらされている内にどんどん冷えてしまい、最終的にはめちゃくちゃ寒くなりました（言い訳その1）。また9本目のスタートのコールが小さくて聞こえず、ぼくを含め多くの選手が「えっ、今の？」って感じでタイミングを外して出遅れました（言い訳その2）。
そんなこんなで9本目は600mまで走ったところでDNF。ちょっと集中力も切れかかっていたし。
でも1本やめたんだから、ラストは絶対3’20″切らなきゃ駄目だぞ、と自分に言い聞かせて10本目スタート。自分なりにかなり頑張ったつもりでしたが、3’20″（四捨五入したら3’21″💦）とラストも設定を守れず終了…。
練習後はもうめちゃくちゃ寒くてすぐに帰りたかったんですが、ここ最近ずっと不安要素となっている左ハム～お尻の張りがやはりこの日も気になって、2Fのサブトラで約2km申し訳程度にダウンしておきました。静岡マラソンまでにちょっとは回復するかなぁ？
またこの日は、3/3(日)東京マラソンに準エリートで出場するフルヤさんと一緒にダウン。レース前のあれこれをお喋り出来て有意義な時間となりました。
またこれも余談ですが、これまで履いた中でこの日が一番メタスピードエッジ+がはまった感覚がありました✨
これまで全然しっくりこなかったんですが、この日は走り方（というか意識？）を変えたらちょっと良かった。
ぼくは接地の時に強く踏み込んで足の力で蹴るような走りをしているんだと思われるんですが、スカイの場合はその走りを変えることなくそのままの意識で上手く走れていました。
でもエッジ+ではその走りでは上手くいかなかった。
この日エッジ+を履くにあたり意識したのは、強く踏み込むのではなく、オーバーストライドにならないように振り上げたらすぐその辺に足を落とす、みたいなイメージ。分かるかな？ 分かるよね？（パクり表現w）
少々縮こまった走りになっている印象なんですが、エッジ+だとなんとなくこれが良さそう。まだ自分でも試行錯誤中なので上手く説明できませんが、エッジ+に可能性を感じる事が出来ました✨
当初の設定3’20″は守れなかったものの、この日の練習を終えてギリギリ首の皮一枚繋がった感じがしています（あくまで主観）。なんとか疲労を抜いて本番に望みを繋げたい。
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