少し遅くなりましたが7月の振り返りを簡単に。
というか、今年の2月以降は月間走行距離の報告を怠っていました。という事で、2月以降の月間走行距離も合わせて簡単に記載しておきます。
2022年2月
2月のメインイベントは2/13(日)に行われたトライアルマラソン。ここで自己ベストを更新して2時間40分を切るつもりが、後半の落ち込みにより2時間41分38秒のセカンドベスト。うーむ、あと僅かだと思っていた2時間40分切りがなかなか難しいと改めて気付きました。
その後は気が抜けたのかランオフが続き、2月の月間走行距離は307.0km。しかし休息（休足）のおかげか、トライアルマラソンの2週間後に行われた2/26(土)月例しまだでは35kmを3’45″/kmで完走できました。
2022年3月
2月後半から3月前半は仕事が忙しく、走る時間を確保できませんでした。また2月のトライアルマラソンが終わり、次のレースが決まっていなかったため腑抜けていた時期でもあります。
そのため距離も伸びず3月の月間走行距離は282.6km。普段のジョグはサボりがちでしたが、週末に見次クラブや月例しまだでポイント練習だけは実施していた記憶があります。
2022年4月
4月はなんといっても長男（第一子）の誕生がメインイベント。もともと子供があまり得意ではありませんでしたが（もっとはっきり言っちゃうと、あまり好きではなかったw）、自分でも驚くほどに我が子が可愛い！
いやぁ、なんかねー、ホントに可愛い。
ランの方は、4/10(日)の焼津みなとマラソン（ハーフの部）が一番のイベント。子供が生まれたばかりだったので前日の夜まで不参加のつもりでしたが、妻が「体調も安定してるし、せっかくだから出ておいで」と言ってくれたため急遽参戦することに。無調整だったこともあり、結果は1時間16分23秒と自己ベスト更新ならず。それでも久々に公道を走ることができ、さらには大会の雰囲気を味わうことが出来て気持ち良かったです。
4月の月間走行距離は275.8km。量的にはかなり減りましたが、3月同様ポイント練習は継続していました。
2022年5月
5月のトピックスは5/7(土)に開催された静岡県長距離記録会（5000m）への出場。自身初となるトラックレースへの参戦でした。しかしドラゴンフライまで手に入れて挑んだものの、結果は自己ベスト更新どころか16分49秒と凡走。
これを機に気持ちを引き締め、改めて地道に努力していくことにしました。5月の月間走行距離は434.0km。5月に400kmを越えたのは今年が初です。
2022年6月
6月はレースもないため地道に練習を積み上げた1ヶ月でした。7/2(土)に長距離記録会（5000m）が控えていたため、そこに向けてスピード強化に取り組んでいた時期です。
しかし6月はとにかく疲労が溜まっていたのか、身体が重い日が多く、ポイント練習も外しがちだった記憶があります。6月の月間走行距離は452.6km。6月としては距離を踏めた方ですが、疲労が抜けず悩んでいました。
2022年7月
そして先月。
まずは7/2(土)に行われた長距離記録会（5000m）。5月のリベンジとして挑みましたが、結果はまさかの17分03秒。5月より悪いタイムに終わりました。暑さもあったとは言え、仲間が好記録を残している中で気象条件は言い訳に出来ません。
この反省を活かすため、ここから練習を2点変えました。
ひとつは、平日のひとりポイント練習をやめたことです。とにかく疲労が抜けないまま練習を継続していたような部分があったため、平日のポイント練習は一旦やめてみることにしました。これが効果があったのか、7月は徐々に動きが戻ってきたような気がしています（あくまで体感的に、ですが）。
もうひとつは、普段のジョグコースを変更し、アップダウンを取り入れるようにしたことです。周りの強い選手は多かれ少なかれ坂練習を取り入れていることが分かりました。ぼくはこれまでフラットな道でしか練習をしてこなかったため、意識的に坂を走るようにしました。
とは言え、海沿いの町に住んでいるためなかなか適当な坂がありません。そのため皆さんが思い浮かべるような立派な？坂ではないものの、なるべくアップダウンを走ることを心掛けた、という程度です。それでも、たったそれだけの事でなんとなく効果があったような気がしています。あくまで自分の感覚的にですが、お尻やハムストリングスの辺りに上手く力が溜まる？ようなフォームになった気がしています。誰かに「フォームが綺麗になったね」と言われた訳ではないため、ただの気のせいかもしれませんがw
そんなこんなで7月の月間走行距離は504.7km。7月に500kmを越えたのは初めてです。単純に距離を増やせばいい、というものではありませんが、あくまでひとつの指標として頑張れたかな、とは思います。
ここからしばらくは暑い日が続きますので、体調を崩さないように気を付けながら秋以降に向けて積み上げていきたいと思います！
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