ポイント練習 3/30(水) 久々の400m×10本で復活の兆し？
今朝はひとりポイント練習の日。決めていたメニューは400m×10（r=200mJog）のインターバル。設定は72-74"くらいで行けたらいいな、と。でもこれはあくまで理想。冬場ずっと400m×10は外し続けてきたポイント練習なので、自信は...
2022-03
ポイント練習 
ジョグ 3/27(日) おじさん2人が坂を求めて21km
今朝は久々に同僚のイチカワさんと練習をすることになりました。彼との練習はいつも30km越えのロングジョグが多いんですが、今日は少しだけ趣向を変えてアップダウンコースを攻めることに。というのも、ここ数ヶ月で坂トレーニングの大切さを身に染みて...
ポイント練習 3/26(土) 個人練習にて12km閾値走 + 1000m
今朝は個人練習でのポイントデー。先週は月例しまだで30km + 5kmのロングをやったので、今週は「もう少し速く、その代わり少し短く」で行こうかと。
そこでメニューは12kmの閾値走としました。だいたいハーフマラソンのペースが閾値だ...
ポイント練習 3/24(木) トラブル続きの1000m-2000m-1000m
今朝はポイント練習の日。
そこでいつものように朝4時半に起床。しかし今朝はちょっと寝起きが悪く身体が重かったです。寝起きがこの感覚の日は動きが悪いことが多いため、なんとなく憂鬱な気分に。
とは言え貴重な平日の朝の時間を無駄にし...
月例しまだ 3/20(日) 月例しまだ 30km + おかわり5km
今朝は月例しまだの練習会に参加してきました。メニューはいつも通り各自のペースで30km走。
今月のスタートは8時半のため、今朝は5時半に起床。寝起きは悪くないなかったものの、寝室を抜け階段を下りていくと、ふくらはぎに強い張りを感じま...
ポイント練習 3/19(土) 200m×10本インターバル
今朝はトラックでスピード練習をすることにしました。既報の通り、今年は自身初となる陸連登録をしたため、トラックレースにも出場していくつもりです。そこを意識してスピード強化をしていかなきゃなー、と思った次第です。
そこでまぁ少々極端では...
ポイント練習 3/16(水) 1000m×5本インターバル！
今朝は個人練習。久々に1000m×5本のインターバルを実施することにしました。restは200mジョグ。ひとりでもちゃんとゼーハー追い込めるだけのメンタルを鍛える、という意味でも大事な練習です。
朝4時半に起床しコーヒーを淹...
見次クラブ 3/13(日) 見次クラブ 10kmTT
1週間ぶりの更新です。
2月後半からまたまた仕事が忙しくなり、なかなか平日の練習時間やブログアップの確保が難しく、ちょっとサボってしまいました。
そんな今朝は見次クラブの練習会に参加してきました。
今日のメニュー...
見次クラブ 3/6(日) 見次クラブ 21kmPR
最近またまた仕事が忙しくなり残業続き。時間がなかなか取れないため遅れてアップします。簡単に。
3/6(日)は見次クラブの練習会に参加してきました。
メニューは21kmPR。ただし、この日は春一番？が吹いたのか、ここ最近...
草薙激走会 3/3(木) 草薙激走会 5000mTT×2 結果、凡走…
時間もないため簡単に結果だけ。
今日は草薙激走会の練習会に参加してきました。月初の木曜なのでメニューは恒例の5000mTT×2本。もちろん狙うは先月出した自己ベスト16分31秒の更新。
結果は以下の通り。
↓1本...