レース 【速報】10/30(日) しまだ大井川マラソン
本日はしまだ大井川マラソンinリバティに出場しました。
時間もないため今日は簡単に結果だけ。
記録は2時間45分41秒。
前半は悪くなかったんですが、後半脚が残っていませんでした。動かなくなってしまい、あえなく撃...
2022-10
レース 
ポイント練習 10/26(水) ひとりポイント練習 400m×5
今朝はひとりポイント練習を実施。
とは言え、週末にしまだ大井川マラソンを控えているため、追い込む練習ではなく動きの確認程度のつもりです。メニューは400m×5本と通常の半分にしました。
そこでいつものように4時半に起床...
見次クラブ 10/23(日) 見次クラブ 9kmPR（設定3’45″/km）のはずが…
今朝は見次クラブの練習会に参加しました。
本日のメニューは15kmPR。設定は3'45"/km（後述しますが、スタート直前まで設定を勘違いしていました）。しかしフルマラソンを翌週に控えている身としては15kmは少し長いか？
今...
見次クラブ 10/22(土) 見次大井川練 1000m×4（r=60s）
今朝は見次クラブ大井川練習会（通称：2軍練）に参加しました。
本日のメニューは1000m×4本（r=60s）。来週はしまだ大井川マラソンがあるため本数は少なめ。この練習会で1000のインターバルをやる時は5分回しで実施する事が多いの...
ポイント練習 10/19(水) 平日ひとりポイント練 3km×3段BU
時間もないため手短に内容だけ。
昨日10/19(水)は平日のひとりポイント練習の日。もともとメニューはトラックでの2000m×3を考えていました。
しかし前日の夜から雨が降っており、路面が濡れているためスピード練習は滑...
レース 【速報】10/15(土) 静岡県長距離記録会 3000m
本日、静岡県長距離記録会（3000m）に出場しました。今回の目標は9分35秒。先月出した9分43秒を8秒短縮できるか？
ぼくが出場する男子3000m第5組は15時18分スタートであるため、約4時間前の11時にブランチ（ご飯と...
ブログ 2022年10月のレース予定
今月のレースは2本。
10/15(土)：静岡県長距離記録会（3000m）
10/30(日)：しまだ大井川マラソンinリバティ（フル）
一番のイベントはやはり月末に控えたしまだ大井川マラソン。3年ぶりの開催...
見次クラブ 10/9(日) 見次クラブ 3km（r=1km）+1km
10/9(日)は見次クラブの練習会に参加しました。
この日のメニューは、3km（r=1km）+1km。翌週に控えた長距離記録会に向けて軽めの調整メニューです。ぼくとしても、前日に月例しまだでロング（30km）を走った翌日であるため、...
月例しまだ 10/8(土) 2ヶ月ぶりの月例しまだ 30km
昨日10/8(土)は月例しまだの練習会に参加しました。9月は長距離記録会と日程が重なってしまい不参加でしたので、8月以来2ヶ月ぶりとなります。
メニューは恒例の30km一択。涼しくなってきましたし、このあたりでちゃんとした（集中した...
ポイント練習 10/4(火) ひとりポイント練 2000-1600-1200-800-400
今朝はひとりでポイント練習を実施。
本当は明日行う予定だったのですが、天気予報によると明日の朝は風が強そうな予報。そこで急遽1日前倒しで行うことにしました。
今日のメニューは、2000m-1600m-1200m-800...