ポイント練習 1/28(土) 30kmPRリベンジ
今朝はひとりポイント練習。メニューは先週失敗した30kmPR。2/26(日)に迫る姫路城マラソンに向け、どうしてもこの辺りでやっておきたい。
しかし最強寒波が来ているとかなんとかで、やたら気温が低い予報（とはいえ全国的にみたら静岡な...
2023-01
ポイント練習 
月例しまだ 1/21(土) 月例しまだ 30kmPR→大失敗
今日は多くを語るとただの言い訳になってしまうのでなるべく簡潔に。いや、でもたぶん言い訳してしまう。
今朝は月例しまだの練習会に参加しました。メニューはいつもの通り、30kmPR一択。じつに10月以来、3ヶ月ぶりです（11月は...
ポイント練習 1/18(水) ひとりポイント練 3000m-2000m-1000m
今日は有給休暇を取得していました。このところトラブル対応で連日の残業+育児により慢性的な睡眠不足でした。それが影響してか、先週末の1/14(土)・1/15(日)は身体がかなり重く、ポイント練習をせずジョグだけでお茶を濁しました。
業...
草薙激走会 1/12(木) 久々の草薙激走会 10000mPR（3’30″/km）
時間もないためなるべく簡潔に。書けるか？w
昨夜は久々に草薙激走会の練習に参加しました。早めに仕事を切り上げるのは別に気にならないのですが（どうせ自分が翌日対応するだけ）、家のこと（息子（9ヶ月）のことや家事、など）を結果的...
見次クラブ 1/8(日) 見次クラブ 30kmPR
今朝は見次クラブの練習会に参加しました。
本日のメニューは【3km周回コースを7～10周】。設定は特に決めてなかったのですが、一応ヤギさんとは3'50"/kmくらいで、と前日に話していました。
ところがこの日も夜中に息...
見次クラブ 1/7(土) 見次大井川練習会 3km×2 + 1kmからの16kmPR
今朝は見次クラブ大井川練習会（通称：2軍練）に参加しました。
今日のメニューは3km×2 + 1km。設定は、3kmが3'25"、1kmはfree。繋ぎは500mジョグとしました。ちなみにこちらのメニュー、ぼくが組ませて頂きました。...
見次クラブ 1/2(月) 見次クラブ 21kmPR（3’40″/km）
1/2(月)は見次クラブの練習に参加しました。メニューは21kmペース走。設定は3'40"/km。いつもの河川敷にある3km周回コースを7周します。
スタートは朝8時。間に合うように支度を済ませ、自宅を出発。写真を撮り忘れま...
レース 1/1(日) 島田市 元日マラソン 10kmの部
1/1(日)の朝は昨年に続き島田市の元日マラソン（10kmの部）に参加しました。
お正月の朝もルーティンは変わらず。
5時に起床してまずは息子（もうすぐ9ヶ月）のミルクを作りから。新年1杯目のミルク。
その後、支...
レース 【レビュー】12/25(日) RFC in 大井川③
もう2023年スタートしておりますが、まだレビュー完結してませんので続きを。なかなか年末もドタバタしておりアップが遅くなりました。
12/25(日)に行われたRFC（ランナーズフルマラソンチャレンジ）in大井川の振り返り記事③です。...