ポイント練習 3/30(木) アルファフライがはまらない…
昨日は焼津みなとマラソン3日前ということでレース前の刺激入れを実施。いつもなら水曜の朝に行うのですが、疲労が強く出ていたため延期しました。
毎回改善の余地があると思いつつ、メニューは今回も400m×5+1000m×1。このところ仕事...
2023-03
ポイント練習 
見次クラブ 3/26(日) 見次クラブ練習会 15kmPR
今朝は見次クラブの練習に参加しました。
メニューは3km周回コースを5～7周。設定は3'45"/km。来週4/2(日)に焼津みなとマラソン（ハーフ）が控えているため、ぼくは5周（15km）までにしようと決めて出発。昨日の練習の疲労も...
見次クラブ 3/25(土) 腑抜けからの二歩目！ 見次2軍練で500m×10
今朝は見次クラブ大井川練習会（通称：2軍練）に参加しました。今回イベントを立てたのはぼく。メニューは500m×10本（r90s）としました。自分で立ち上げたら逃げられない。腑抜けから抜け出すためにも自分から発信しようと考えました。
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ポイント練習 3/21(火) 腑抜けからの第一歩！ 3-2-1km
昨日3/21(火)は久々にひとりでポイント練習を実施。
ひとりのポイントは厳しい。設定も甘くなるし、途中で苦しくなったら止めたくなるし、スタートを切るまでの（メンタル的に）道のりが長く、そもそも朝起きられない。
でもやらなきゃ...
見次クラブ 3/19(日) 見次クラブ 500m×6 + 10km（r60s）からの猛省
昨日3/19(日)は見次クラブの練習に参加しました。
結論から言ってしまうと全く良いトコなしの練習になってしまいました…。
前日3/18(土)の夜、地元の先輩方（皆さんランナー）と今シーズンの打ち上げと称して飲んでいま...
月例しまだ 3/12(日) 月例しまだ 30km→DNF
今朝は月例しまだの練習会に参加しました。メニューは恒例の30km走。
ただ、一昨日からの風邪がどの程度影響するか心配していました。少なくとも昨日の2軍練は途中からぐだぐだになってしまったし。
気になる今朝の熱は36.0℃。よう...
ポイント練習 3/11(土) 見次クラブ大井川練習会 2km×3
今日は見次クラブの大井川練習会（通称：2軍練）に参加しました。事前に聞いていたメニューは2km×3。キツいんですよねー、2kmって。設定は、1本目が6'40"、2本目が6'35"、3本目が6'30"。いけるかな？
じつは2日...
草薙激走会 3/9(木) 草薙激走会 10000m サイトウ組集結！
昨夜3/9(金)は草薙激走会の練習に参加しました。メニューは10000mPR。このところ（姫路城マラソン後から）暴飲暴食により体重が激増…。もともとレース前に絞れなかったのに、そこから増えちゃってるもんだからかなりマズい。少々動きも重いも...
ポイント練習 3/4(土) 姫路明け1発目のポイント練習
3/4(土)は見次クラブ大井川練習会（通称：2軍練）へ参加しました。2月は姫路城マラソン調整のためにあまり2軍練には顔を出せていませんでした。そのため久々の参加。
また、この日は姫路城マラソン後初のポイント練習でした。メニューは2k...
レース 【レビュー】2/26(日) 姫路城マラソン③
2/26(日)に行われた姫路城マラソンの振り返り記事③です。
ハーフを1時間19分53秒（正式）で通過したところから。
動きにはまだ余裕があるものの、思いの外前半で苦戦してしまいました。最低目標のサブ40を達成するため...