2024-05-19

遅くなりましたが5/16(木)の練習振り返りです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。 メニューは5000m+3000m（30分回し）。自分で決めた設定としては、5000mが17分（3'24"/km）、3000mが10分（3'2...