3/2(日)の練習レビューです。この日は見次クラブの練習に参加しました。
ん？
いや、正確に言うと参加はしてないか。同じ時間に同じ場所で練習はしましたが、見次のメニューには参加せず個人練を実施。
この日の見次クラブの練習メニューは1.5km×6（3’20″/km）。静岡マラソン1週間前の刺激という事でした。
ただぼくの場合、3日前の2/27(木)に草激で1000m×10本を同じく3’20″/kmでやっているため、なるべく同じ刺激は避けたい。それに、そもそもフルマラソン1週間前は10km程度のペース走を実施したいと考えていたため、この日はいつもの3km周回コースを4周する形で12kmのペース走を行うことにしました。
リバティに到着し、アップ開始。
この日は気温がぐっと上がる予報でしたが、この時点では曇っていて過ごしやすい。「東京はどうかなー？」と思いながらジョグしていました（見次クラブからもエリート・準エリートで東京マラソンに参加しているメンバーがいたので）。
この日の設定はマラソンペースの3’40″/km。これが楽に刻めるかどうか。
ただ、アップの感覚はだいぶイマイチで、ちょっと脚が重い。なんとなく不安でした。
誰かこっちのメニューに乗ってくれないかなー？と思いましたが、残念ながらそんな人は誰もおらずw
完全に個人練。
唯一、マツバラくんが「行けたら途中から参加してもいいですか？」と言ってくれましたが、まぁ期待せずひとりでやる覚悟を決めます。もちろん、来てくれたら嬉しいけど、もともとひとりでやるつもりでしたし。
この日のシューズはメタスピードスカイパリ。今シーズンのレースシューズ。
じつはまだかなり迷っているところがあるため、ここで最終判断をしたいと思っていました。
さて、静岡マラソン1週間前の12kmペース走、いざスタート！
12kmペース走
落ち着いてスタートすることを心に決めていたはずが、若干速く入ってしまった印象です。それでも1周目は元気だったため上り区間も問題なくクリア。
1周目のアベレージは3’35″/km。
ただ、この流れは2周目に入って急に崩れます。
スタート時点では弱いと思っていた風が、2周目から少しずつ強くなった印象です。ここでかなりタイムが落ちましたが、無理すると疲労が強く残りそうなので3’40″/kmにこだわり過ぎず行くことを決めました。
2周目のアベレージは3’42″/km。
ここでヤギさん（この日はジョグのみ参加）が給水を手渡してくれました。ありがたい✨
3周目に入るとマツバラくんが途中参戦。「キロ4くらいですか？」と訊かれたため、「違うよ」のジェスチャーで返す。上手く伝わったか分かりませんが、もしかしてキロ4くらいを想定していたのかな。事前にペースの話までしてなかったなー、と反省💦
しばらく並走したものの、マツバラくんは自分のペースに落ち着き、再びここから単独走。
3周目のアベレージは3’37″/km。ここはちょっと手動ラップを押すのが遅れました。
そして最終周。ほんのり疲れが出てきてしまい（ホントは疲れちゃ駄目だけど）、1週間前のメニューとしてこれで正解なのか不安になりました。が、ここまで来たので当初の予定通りやり切るだけ。リラックスを心掛けたつもりでしたが、結果的には少し力みが出たような気がします。
4周目のアベレージは3’42″/km。
12km：44分08秒（Ave.3’39″/km）
3/9(日)の天気予報
静岡マラソン当日の天気予報はこんな感じ。
暑くなった東京マラソンに比べたらだいぶ良さそう。みんなが懸念している久能海岸もこれなら全然問題なさそう。このまま風は変わらないで欲しいところ。普段は非科学的なことを信じない癖にこんな時ばっかり神頼み✨
レースシューズ逡巡
この日の12kmは平均3’39″/kmペース。もちろん余力は残していますが、とはいえこのままフルマラソンを走り切れるか？と言われたらかなり不安が残る結果となりました。
というのも、走り終えた後の余裕度が少ない。
その指標のひとつとして前腿の張りがあります。
もともとぼくのフォームが若干オーバーストライド気味という事もあり、フルマラソン後半で前腿に張りが出て失速するパターンが多い気がしています。
ここに関してはフォーム側からのアプローチをずっと試みているものの、なかなか染み付いた癖を抜くのは困難で、今のところ解決には至っていません。
そんな中、レースまで1週間を切ってまだ悩んでいるのが当日のシューズです。
今シーズンはメタスピードスカイパリで勝負すると決めたにも関わらず、1月の大阪ハーフや2月の30km走で使用してみて、ちょっとダメージ（具体的には前腿の張り）が普段よりちょっと早くやって来る気がしました。
昨年までのレースシューズはヴェイパーフライNEXT%2。ヴェイパー2より早い段階で張りが生じている印象です。
低ドロップがぼくには合ってないのかも？と真剣に悩んでいます。
ただでさえフルマラソン後半は失速してしまうもの。メタスピードスカイパリで耐えられるのか凄く凄く不安で。
かと言って、今から新しいシューズを試すには時間が足りません。
手持ちのシューズで言うと、既にかなり距離を踏んでいる前述のヴェイパー2がひとつの候補。もしくはマツモトさんから譲り受けたハーフサイズ大きいヴェイパー3。
でもヴェイパー3は先週の練習（21km）で今回のシューズ候補から除外したはずなのに…。
優柔不断で困る…。
誰か正解を教えてほしいよー。
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