昨日3/7(木)の練習レビューです。この日は静岡マラソン3日前という事で最後の調整メニュー。
前回大阪ハーフ前に試してみて（このメニューの効果は不明ですが💦）レースで良い結果を得られたので、今回もレース3日前の調整メニューは変えずに同じ。2000m+1000m。設定はレースペースより少し速く。
今週は日曜の夜～水曜の夜まで糖質オフ（完全に抜いた訳ではないですが通常よりはだいぶ抑えました）。身体の調子はかなり整ってきた感じがするんですが、普段糖質に頼りきっているわがままボディのせいか、この日は朝起きてみるとなんとなく動きが重い。
いつも言い訳ばっかだな…。常に保険をかけまくっているw
ちなみにこの日は息子（1歳11ヶ月）の幼稚園見学（どこにするか検討中）のため午前休を取得していました。なので朝練はいつもよりちょっと遅めのスタート。
リバティ3km地点付近にあるトラックに到着し、すぐにアップ開始。いつものように約3kmジョグをして簡単にドリルを済ませシューズを履き替えます。前日まで雨が降っており、この日も小雨。タータンが濡れていて滑りそうな印象。そこでこの日のシューズはメタスピードエッジ+を選択（グリップの良さという観点ではアシックスグリップを完全に信頼しています✨）。
設定は、2000mが7’10″（3’35″/km）、1000mは3’30″。普段なら問題ないペースですが、先述の通り今朝はちょっと不安。なんとかクリアして気持ち良くレース当日を迎えたいところ。
いざ、スタート！
まずは2000mから。
入りが速くなるいつもの悪い癖。その影響か？途中800～1200m辺りでちょっとしんどくなってペースダウン。しかしその後は冷静にフォームを修正してペースを持ち直す。なんとかそのままゴール。
2000m：7’03″（3’31″/km）
レース前なので追い込んじゃ駄目。あくまで余裕を持った動きで、という意味ではなんとかクリア出来たかな。ただ、大阪ハーフ前の方が余裕があったかも…。
続いて1000m。
2000mより若干ペースを上げるつもりがほとんど変わりませんでした💦
1000m：3’29”
あくまでレース3日前の調整なので、この日の結果に一喜一憂する必要はない。…と思いたい。
ここからは糖質を入れて身体を休めて（なぜか2週間前から急にHRVが低くなりGarminのステータスが「疲れています」になっているのが気になるが…）、整った状態でレース当日を迎えたいと思います！
コメント