4/11(木) 草薙激走会 10000m…のはずが…

草薙激走会

4/11(木)の練習記録です。

この日は草薙激走会の練習に参加しました。メニューは10000mペース走。3月の練習不足により走りは低調ですが、なんとか35分は切りたいところ。

この日も仕事は定時で(割り切って)終え、草薙陸上競技場へ。ぼくが参加する日に限って雨が続いていたんですが、この日は久々に晴れた印象です。良かった✨

到着後すぐにアップ開始。ジョグをしてストレッチをして申し訳程度にドリルを少々。で、シューズを履き替えます。この日はメタスピードエッジ+を選択。

さて、なんとか3’30″/km(84″/周)をキープ出来るか、いざスタート!

ところが…。

走り出して早々に結構しんどい。84秒/周もキープ出来ない。

さらには途中からトイレに行きたくなってしまうという体たらく。せめて半分の5000mまで耐えたかったものの、そこまで我慢できず4400mで一旦抜けてトイレへピットイン。

うーむ、集中力が足りないなぁ。

GPSのずれにより距離表示に誤差があります。

4400m:15’34″(3’32″/km)

お腹の調子がイマイチであるものの、このまま終わる訳にはいかない。わざわざ草薙まで来てるんだし。

という事でトイレから戻り、そこから残り5600mをリスタート!

しかし…。

トイレ休憩を挟んだものの、ちっともペースは回復せず。途中3’40″/km近いラップまで叩いてしまう始末。

それでもなんとかラストまで走り切ることだけは出来ました。

5600m:21’19″(3’48″/km)

ん?

ここで少し疑問が。さすがに3’48″/kmは遅すぎる印象。また、いくらトラックでGPSがずれるとはいえ、5600m走って6.20kmと表示されるのはずれ過ぎでは?

という事で確認し直したところ、単純にぼくが周回を間違えて1周多く走っていました💦

↑途中1ヵ所手動ラップを押し忘れた。

という事で正しくはこちら↓。

6000m:21’19″(3’33″/km)

途中でトイレ休憩を挟んじゃってるし、距離も間違えているためなんとも言えませんが、前半も後半も3’32-33″/kmで走っているため10000m換算で35分半くらいでしょうか。あまり意味のない計算ですが。

どちらにせよ今日の目標だった35分切りを達成できなかった事だけは分かります。

過ぎた3月を悔やんでも仕方ないので、ここからまた少しずつ積み上げていきたいと思います。

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