今朝は平日のポイント練習。
メニューは2000m×3本を考えていました。
そこでいつものように朝4時半に起床。しかし…、とにかく怠い。
日曜のレースの疲労が残っているのか、ハムストリングの張りがちっとも解消されません。こんなにハムの張りが続くことも珍しい。
コーヒーを淹れてしばし悩みます。行くべきか休むべきか。疲労が溜まっているときには身体を休めるのも大事だと思いました。
↑あ、違うな、これ完全に嘘です。正直に言うと、「怠いなー、今日休みたいなー、二度寝しようかなー」。冷静に判断した結果として練習をやめて回復に努めるなら良いと思うんですが、ぼくの場合はただ面倒くさくて行きたくないだけ。これはただの甘え。コーヒーを飲みながら葛藤している間にその事に気付いてしまったため、全然気持ちも乗らないまま渋々支度をして動き出しました。
行き先はいつもの大井川河川敷にあるトラック。
アップのジョグを始めてもやはりハムストリングの張りを強く感じます。全くメニューをこなせる自信もないまま、ストレッチ→トロッティング→流しを実施。うーむ、走ってみるとそこまで感覚は悪くない。
という事で、どこまでやれるか分からないものの、いざスタート！
※ちなみに今日のシューズはウェーブデュエルネオです。
1本目：3’20”-3’30”
1000m通過後から既にしんどく、がくんと落ちてしまいました。ペースを維持できない。
少し長めに400mジョグで繋ぎます。
2本目：3’32”-3’38”
フォームに気を付けているつもりだったのですが、どうもぎこちない。それにハムがやはりキツくて後半明らかにストライドが狭くなっているのを感じました。
こうなってくると、ラスト1本を走ってもおそらく2000mという距離をただ走るだけ（メニューをこなすだけ）になってしまいそう。そこで長めに600mジョグで繋ぎ、ラスト3本目は距離を1000mと短くし、その代わり集中して最後まで走り切ろうと考えました。
3本目：3’23”
ちーん、せめて3分20秒は切りたかった…。
自分なりに頑張ったつもりだったのですが、やはり疲労が残っていたんでしょうか？
平日ひとりのポイント練習でも平均して3’20″/kmで走れるようにしていきたいです。
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