今朝はひとりでのポイント練習。
メニューは12kmPR（設定：3’40″/km）としました。
本音を言えば3’35″/kmで行きたいところですが、ここ最近の疲労（肉体はもちろんですが、どちらかと言うと仕事の精神疲労？）により寝起きが悪い悪い。そこで少し甘えて3’40″/kmをターゲットとしました。
そこでいつものようにコーヒーを飲んでから大井川河川敷にあるマラソンコース「リバティ」へ。今日は昼くらいから天気が崩れる予報であったため、さっさと終わらせたいところ。しかし今日は風が強い。
3kmジョグ→ストレッチ→トロッティング→流し。この段階で動きが悪いことを自覚しました。
どこまで設定を守れるか不安なまま、いざスタート！
しかし走り出してすぐ、「あ、これ、今日は厳しいかも」と思いました。とにかく動きが悪く、3’40″/kmがキツく感じました。
最初の1kmが3’39″/kmと早くも設定ギリギリ。そして2km目にして3’45″/kmと早くも設定オーバー。全然ダメ。
それでも続けてみようともがいてはみたものの、6kmでどうにも苦しくなりストップ。無念のDNF。
風が強かったとか疲労が溜まっていたとか言い訳はいくらでも湧いてくるものの、結局のところポイント練習に向かう覚悟が今日は足りなかったように思います。
それでも片道来たからには戻るしかない。500mほどゆっくりウォーキングで繋ぎ、復路6kmをリトライすることに。
しかし復路も調子が上がらず、2km目には3’50″/kmを叩いてしまうという失態。これはもはやマラソンペースより遅い。これではポイント練習にならないと判断し、一旦ペースを緩めてジョグで繋ぎました。
2kmをジョグで繋いで、そこからラスト2km。調子が悪いなりに、せめて3’40″は見ないようになけなしのラストスパート。なんとか3’36”-3’39″におさめましたが、この出力感でこのタイムしか出せないというのはやはり調子が悪いですね。このラスト2kmはかなり頑張ったつもりだったんですが…。
今日は久々に全く振るわない結果となりました。体調を整えて、もう少し納得のいくポイント練習を行いたいと思います。
コメント