5/12(木) ひとりポイント練 1000m×6本

ポイント練習

今朝はひとりポイント練習。メニューは2000m×3本のインターバルを予定していました。

が、起きてみると、身体が重い…。

というのも、ここ最近は仕事にまたやられております。メンタルがパフォーマンスに直結します。そして寝起きも悪い…。

朝4時半に起床するも、すぐに動き出せずリビングのソファでぐだぐだ過ごしてしまいました。その結果、1時間近くも時間をロス。この時間からではいつものトラックまで行く余裕はありません。

いっそのことランオフにしようかと考えましたが、確か今夜からは雨予報。やるなら今朝だと判断し、渋々走りに行くことに決めました。

そこで自宅から約2.5kmの所に位置する海岸沿いでポイント練習を実施することにしました。そこまでの往復をアップとダウンにすることで時間短縮になると考えました。

近所であるものの最近になって気付いたこの場所、なんとアスファルトに100m毎ラインが引かれており、直線で1500m確保出来ます。「時間がない時にはここでポイントやるのもいいかも」と漠然と考えていましたが、それが役立つ時がついにきました。ただし直線で2000mは確保出来ないためメニューは1000m×6本(r=200mジョグ)に変更することにしました。

海岸までの往復もジョグで移動するため荷物は少なく身軽な方がいい。そこでポイント用のシューズを最初から履いていくことにし、今朝は古いアシックス・ターサージール6を久々に引っ張り出して履いていくことに。これ、名作シューズだと思っています。

海岸に到着し、ストレッチ→トロッティングを行い、時間の都合で流しは割愛。どこまで動けるか分からないものの、いざスタート!

結果は、3’28”-3’26”-3’27”-3’28”-3’35”-3’36″。

身体の調子を鑑み、あまり突っ込み過ぎないように抑えて入りました。それでも5~6本目は動きが悪くなり、走っている最中からパフォーマンスが落ちているのを自覚しました。

うーむ、やらないよりはやって良かった。

でももう少し意識の高いポイント練習をやっていきたいと思います。

反省。

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