遅くなりましたが5/16(木)の練習振り返りです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。
メニューは5000m+3000m（30分回し）。自分で決めた設定としては、5000mが17分（3’24″/km）、3000mが10分（3’20″/km）。どちらもなんとかクリアしたいところ。
という事で、この日も仕事は定時で（割り切って）切り上げて草薙陸上競技場へ。写真は撮り忘れましたが久々にピンクのモンスターを飲みながら。
到着後、同級生のタダアキと「家庭と練習のバランス」などについて話しながら（決してネガティブな方向ではなく）ジョグ。お互い子供もいるためなかなか自分だけの都合で自由に時間は使えませんが、それでもこうして練習会に参加させてもらえている事に感謝✨
ここ最近少し疲れが出ていた気がしましたが、アップの感覚は悪くなさそう。ジョグとストレッチを済ませてシューズを履き替えます。
この日は（裂けたアッパーをシューグーで補修してまで履き続けている）初代メタスピードスカイ。なんかここ数ヶ月（今更ながら）好感触なんですよねー。
さて、まずは5000mから。17分は切っておきたい。いざ、スタート！
まずは結果から。
17分03秒…。
いつもの事ですが、詰めが甘い…。
この日はホームストレートがなかなかの強風でみんな苦しんでました。が、それは言い訳。バックストレートはその分走りやすかったんだから、17分は切れなきゃ駄目だったのに。
ここから次の3000mまで約18分あるため、トイレを済ませてからトラック外周をジョグ。で、あっという間にスタート時間になる。
1本目の5000mが終わっているため、なんとなく気持ちは楽。
今度こそ設定の10分を切らねば。いざ、スタート！
こちらもまずは結果から。
10’07″…。
なんとかならんかったんか。
でもこれがこの日の限界。ラスト1周は切り替えたつもりだったんですがワクタさんに競り負ける始末。まだまだですね。
でもここ最近は走りの感触が良くなってきた印象。まだタイムには反映されませんが、なんとか6月の長距離記録会ではリベンジを果たしたいと思います！
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