ブログの更新が遅れていますが、6/27(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。
この日のメニューは1000m×10。いつものしんどいやつ。
でも先日の長距離記録会(5000m)でも精彩を欠き惨敗だったし、やれる事をやって少しずつでも前進しなきゃ。
亀がうさぎに勝つためには休んでいる暇はない。
という事で、この日も仕事は(完全に割り切って)定時で終え、急いで草薙陸上競技場へ。
アップを開始してみるとやはり芯の方に重さや怠さが残っている。今日は10本コンプリートするのが難しいかもしれないなぁ、と不安になりながらも、可能な限り身体を解しておく。
また、気温と湿度が高い時期になり、なかなかポイント練習できっちり追い込めない。どうしても狙ったパフォーマンスが出せないことが増えてきました。
いや、気象条件のせいじゃなく自分が弱いだけなんでしょうが…。
この日のシューズはすっかり練習用となったメタスピードエッジ+。
10本コンプリートは厳しくても、前半5本まではなんとか3’15″以内におさめたい。
どこまで耐えられるか、いざスタート!
序盤は予想より動きが良く、足も上手く捌けていました。
1本目は3’10″。ただ、この日の(身体の)コンディションからすると少し頑張り過ぎてるか?
2本目もタイムだけ見れば3’12″と概ね好調。ただしこの時点でかなり苦しくなっていました。無理をしちゃってるのが分かる。
3本目こそ3’12″となんとか維持したものの、4本目にして3’19″と一気に崩れました。ここで早くも設定オーバー。
さらに5本目は集中力を欠き、600mまで走ったところでDNF。
序盤に突っ込み過ぎたのが響いたのかもしれません。
でも当然このままじゃ終われない。
後半5本はコンプリートを狙わず、1本ずつスキップして6-8-10本目だけ走ることに。その代わりその3本は集中して3’15″を切ろうと決意。
目標を再設定して、後半戦いざリスタート!
ところが…。
決意した矢先の6本目で早くも3’19″を叩いてしまい心が折れる。このまま続けられるだろうか?
7本目は自分で決めた通りDNSとしましたが、スタートラインへジョグで向かうみんなの背中が眩しかった。自分だけレストしていいものか迷いつつも、ここは無理をしない事を選択。
レストを長くとったおかげか、8本目は3’13″と少し回復して一安心。
続く9本目はDNSの予定でしたが、ジョグで繋いでいる仲間の背中をただ黙って見送ることが出来ず、急遽参戦することに。だが身体は正直で、走り出しからかなりしんどい。結局9本目はまたしても600mまで走ったところでDNFというなんとも中途半端なことをしてしまいました。10本目のことを考えたら素直に止めておくのが正解だったかも。
で、迎えた10本目。
【ラスト1本効果】でなんとか3’12″で走り終えることが出来ました。
その後はいつもならダウンをして終了なんですが、この日はDNS・DNFが続いたせいか、身体的にはいっぱいいっぱいなのに気持ち的には消化不良。
みんながダウンしている中、400m(かな?)を走っているヤマザキさんやシンゴさんの姿に触発され、ぼくもスプリントを追加することに。ピリッとスピードを上げておきたかったため200m×3本。
普段こんなペースでダッシュする機会は少ないため、(たぶん)良い刺激になったはず。
疲労や暑さ(湿度も)の影響もありますが、なんとか夏場を乗り越えて秋以降に結果を出したいと思います。
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