少し遅くなりましたが6/6(木)の練習振り返りです。
いつもなら木曜日の夜は草薙激走会の練習に参加するパターンが多いのですが、この日は激走会がお休み。という事で、なんと久々にひとりでポイント練習を実施することに。
最近じゃひとりでポイント練習が出来ない身体になってしまったためw、かなり不安がありました。またここ数日は疲労が抜けず、凄く身体が重い💦
自分で立てたメニューは1000m×3 +6000m。設定は、1000mは3’15″、6000mは3’35″/kmとしました。
うーむ、やれる？ やめる？
やれるかやめるか決められないまま、とりあえずリバティ3km付近にあるトラックへ。アップを開始します。
3kmジョグの感覚も悪い。なんとなくポジションが違う。しばらくいい感じで走れてたのになー。
動的ストレッチをして、流しを入れる。無理やり速い動きを取り入れても感覚は変わらず。
きっと今日はこーゆー日なんだなー、受け入れてやれるだけやるしかない。
まずは1000m×3（r200m）から。ひとりでやれるか、いざスタート！
これがなかなかしんどくて、ここ最近で一番動きが（タイムも）悪かった気がします。
結構頑張ったつもりなのに、3’19-18-21″。ひとりでやれない弱さよ…。
ここから1000mゆっくりジョグで繋いで、お次は6000m。この分だと3’35″/kmはかなり厳しいか？
どこまで粘れるか、いざスタート！
ところが、粘れるかどうかではなく、そもそも最初の1kmから3’41″。設定に届かない体たらく…。
その後も～3’45″付近で推移。
その後、大きくラップを落としそうだったため4000mまでで終了…。
久々に大きく外してしまいました。ひとりだったため気持ちも抜けていたのかも。これじゃ駄目ですね、ひとりでも気を引き締めなければ。
反省。次に繋げます。
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