7/11(木)の練習レビューです。この日は草薙激走会の練習に参加しました。
この日のメニューは10000mペース走。5月は34分57秒、6月は35分26秒とタイムを落としてきているこのメニュー。だいぶ暑さが本格化している中、大丈夫？
この日も仕事は定時で（完全に割り切って）上がり、草薙陸上競技場へ。
天気が悪かったこともあり（移動時には既に雨はあがっていましたが）、気温は先週に比べたらだいぶマシ。なんとかやれそう。
到着後すぐにアップを開始。
相変わらず疲労が残っている感じはするものの、10000mを走れないほどではない（はず）。
それよりもこの日はお腹の調子があまり良くなくて、そっちの方が走りの妨げになっていました。どうしたものか？
ジョグをして、トイレに何度か行き、ようやくシューズを履き替えます。この日も練習用となったメタスピードエッジプラスを選択。最近これが多い。
エッジパリ欲しいんですがなかなかゲット出来ず…。
スタート前にヤマザキさんやフルヤさんに設定を確認すると、お二人ともまさかの3’40″/kmという回答が。
絶対嘘wwww
でも話を聴いてみると、やはり暑さのためハイペースで入って途中で離脱してしまうのを懸念している、との事。その気持ち良く分かります。確かに無理をして突っ込んで途中で止めてしまうのは避けたい。なんとかラストまで耐えたいし。
そこで、最低ラインを3’40″/kmと決めました。それ以上は落ちないようにする。
最後まで設定を守れるか、いざスタート！
入りの1000mは3’30″。この時期にしては悪くない。余裕もあるし。
その後もしばらくは3’30″/kmで刻んでいったものの、4kmのラップが3’34″となり若干雲行きが怪しくなる。事実この辺りから体感的にもキツくなり、いつでも止められる心理状態w
すぐ後ろにフルヤさんがいるため、なんだか試されているようなw
止めたくても止められない💦
でもそのおかげで粘れたところもあり、結果的には良かったんですが✨
しかしタイムの面では5kmのラップで3’38″を叩いて以降、低空飛行が続く。それ以上落ちなかったことがせめてもの救い。
と思っていたのに、終盤かなり怪しくなり、9kmのラップでついに設定オーバーの3’41″を叩いてしまう💦
このままではまずい。
ラスト1000mはなけなしのスパートをかけて、なんとかラップ3’33″でフィニッシュ。
走り終えた直後は久々に気持ち悪くなりました。自分なりには追い込めたはず。
とはいえ、35分52秒は想定以上に遅い結果となってしまいました。35分切りとは言わないまでも、35分半くらいで納めたかったな。
一喜一憂せず、地道に積み上げていきたいと思います。
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