7/23(土)に行った練習の記録になります。
この日は見次クラブの練習会に参加しました。
メニューは3km×4~?(3’50″/km)。見次クラブでいつも使用している3km周回コースで行われます。「~?」という部分が怖いところですが、このメニューを見たときから「自分は21km(7周)までやろう」と決めていました。
スタートは朝7時。そこでスタート時刻に間に合うように練習会場となる島田市の大井川河川敷へ。
この日は珍しく?久々に?行きの車の中でレッドブルで闘魂注入。以前はポイント練習の度にレッドブルやモンスターなどのエナジードリンクを摂取していた時期がありましたが、そう言えば最近はしなくなりましたね。
気温はぐんぐん上がっていますが、なんとか設定の3’50″/kmは守りたい。どこまでやれるか、いざスタート!
この日は風が強く、向かい風区間はなかなか進まず走りにくい。でも風がなかったらきっとめちゃくちゃ暑いと想像できるため、なんとも痛し痒し。
それでも13kmまでは概ね良好。集団にもついていけてます。
しかし14km目の上り&向かい風区間で集団から少し遅れたため(ラップは3’55″)、続く15km目の追い風区間で少しペースアップして集団へ追い付きました(ラップは3’39″)。しかしここでちょっと足を使ってしまった感があります。
3km周回コースであるため、3km毎に給水が可能です。
15kmで給水をしたところ、その直後から珍しく鳩尾から左の脇腹にかけて急な差し込み?が。これが、死んでしまう程の激痛ではないものの、とは言えなかなか痛く、フォームを維持するのが難しい。ペースも保てませんでした。
16kmのラップは4’07″、17kmは4’17″。
嘘でしょ、ここまで上手く行ってたのに…。
しかし走りながら脇腹に指を食い込ませるようにして多少荒療治。これがまさかの功を奏したのか?その後痛みが消えました。もっと他に方法がありそうですがw
その後は少しペースを戻してなんとか21km。
ラスト1周、給水を取り損ねたものの仲間に助けられました。本当にありがたい。
今後も暑いなか少しずつ積み上げていきたいと思います。秋になったら動けるようになるといいなー。
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