今日は草薙激走会の練習に参加しました。メニューは1000m×10本(5分回し)。
最近はこのメニューをやるためになんとか月末の木曜日の仕事を調整しています。キツイけど強くなれると信じて。
で、この日も仕事は定時で切り上げ、草薙陸上競技場へ。
この日は到着後にこれを摂取↓。

日曜の月例しまだ30km以降どうも疲労が抜けないのか、今週はただのジョグでさえ厳しい状況。脱水が続いているのか、たった3kmジョグしただけで頭がぼーっとして視界が狭くなる。
単純に暑いから?
みんなこの時期はこんなもんなのかしら?
という事で、昨日は思い切ってランオフ。早朝から出張だったから、という理由もありますが。
なので今日の状態としては少しはましになっているはず…。と思いたい。
受付を済ませ、2kmちょっとジョグしてストレッチ。申し訳程度にドリルをしたら、あっという間にスタート時刻に。
ちなみに、写真は撮り忘れましたが今夜のシューズはメタスピードスカイ(+ではなく)。
しかしこの時点でなんだかお腹の調子が悪い。というか、張ってる?
レッドブルを飲むタイミングが遅かった(直前過ぎた)か?
が、もうそこは今更どうしようもない。反省は次回に活かすとして、今日のところはこのままいざ、スタート!
1本目からめちゃくちゃキツイ。最近気付いたのは、お腹が張ってるとき(前日食べ過ぎたとか)は息が上手く吸い込めないということ。ぼくだけでしょうか?
4本終えた時点で早くも気持ち悪くなる。気持ち悪くなるタイミングが先月よりも早い。これも暑さのせい?
今日の目標は10本すべて3’20″以内におさめる事だったのだが、5本目にして3’22″を叩いてしまう。そして気持ち悪さも相まってここでメンタルも切れてしまった。


が、せっかく草薙まで来てこのままじゃ帰れない。
という事で、6本目はDNSとしたものの、その間に急いでトイレと給水を済ませ、7本目から合流。
ここからタイムはどんどん悪化の一途を辿る訳だが、「やめない」事だけを目標になんとか10本目まで。とりあえず走れて良かった。


3’14”-3’16”-3’17”-3’19”-3’22”-DNS-3’20”-3’23”-3’24”-3’26”
楽にリラックスした状態でスピードを維持できるフォームを模索したものの、少なくとも今日はその解が見つからず。どこかにそんな都合の良い解はないものかしら?
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