昨日7/31(土)は月例しまだの練習会に参加しました。
毎月恒例の30km。暑くても寒くても30km。毎月継続することが力になると信じています。また、ここで知り合えた仲間に会える大切な場でもあります。
この日のスタートは朝7時半。間に合うように6時45半には会場（スタート地点）となる島田市の大井川河川敷にあるマラソンコース「リバティ」の13km地点へ。
写真は撮り忘れましたが、向かう車の中では今回もレッドブルで闘魂注入。
到着すると既にめちゃくちゃ暑い。これ今日はヤバいのでは？
やり過ぎないように軽めにアップを開始します。いつもよりちょっと短めに2kmジョグをして、ストレッチとなんちゃってドリル、流しを少しだけ。あとはスタートを待ちながらドリンクの準備をしておきました。これだけ暑いと給水大事ですからね。
こんなに暑いのにこの日はかなり多くのランナーが集まった印象です。しかも確認できるだけでも猛者揃い。これは気を引き締めなければ。
とは言えこの練習会は勝ち負けではなく、あくまで自分との闘い。夏場でもなんとか4’00″/kmをキープしたいところ。
この暑さの中どこまでやれるか、いざスタート！
スタート直後から6名のランナーが飛び出し、ぼくは単独7番目。
入りの1kmは3’51″なのでこの時期にしてはぼくもそんなに遅い訳ではないはずなんですが、さすが皆さん猛者揃い。
しばらくはそのままの展開で進みましたが、7.5kmの折り返しを越えるとこの日はここから向かい風を強く感じました。またここからは上り区間でもあるためなかなか前に進みません。ペースも一気に落ちて4’00″/kmを越える始末。
しかしこの風がなかったらさらに暑かっただろうと予想されるためこれは痛し痒し。耐えるしかない。
キツいのはぼくだけじゃない。ここからは途中で止めるランナーや落ちてくるランナーをひとりずつ拾っていきます。
とは言え、18kmを過ぎてこちらのペースも4’25″/km付近まで落ち込み、今すぐにでも止めたい状態に。またこの辺りから、右肘から先（小指にかけて）痺れてきました。過去にもなったことがありますが、脱水の症状ですね。それでも給水したり頭から水を被ったりしながら、なんとかラストまで走り切れました。
この日は参加者が多かった割には完走者が少なかった印象です。それだけ厳しい気象条件だったと思います。目標ペースの4’00″/kmはまるで維持できず後半は酷い有り様でしたが、完走できただけ良かったと思いたい。←相変わらず自分に甘い。
ここからまた積み上げていきたいと思います！
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