8/19(土) 見次クラブ 400m×12 + 1200m

見次クラブ

今朝は見次クラブの練習に参加しました。メニューは400m×12 + 1200m(r200m)。見るからに恐ろしいメニュー。これを見次のメンバーと共にやるというのがさらに恐ろしいw

また、この日の練習は6時30分スタートと、いつもより早めの設定でした。前日は例によって残業で帰宅は21時過ぎ。ここ最近の反省を活かし、「睡眠優先」とすることにして食事は回避。シンクに溜まった食器類を洗い、すぐにお風呂に入って翌日の支度をして寝ました。お酒はちょっと飲みましたが。

でもこれが良かったのか、今朝は割りとスムーズに起きられました✌️

出発までの短い時間で食洗機の食器を片付け、身支度を整えて(整ってなかったけど)出発!

なんとか6時に会場到着。今朝の会場は島田市の大井川河川敷にある土のトラックです(いつもやってる場所のすぐ隣)。

ゆっくりアップしている時間もないため、2kmジョグをして簡単にドリルを済ませてシューズを履き替えます。今朝のシューズはここ最近の練習用となっている初代メタスピードスカイ(+ではなく)。

スタート直前、設定をみんなで確認。でも走力に差があるため、72~76秒くらいと幅がありました。ぼくは(また見栄を張ってw)76秒と申告しておきました。今のぼくでは76秒も苦しいはず…。

6時30分でも既に暑い💦

どこまで耐えられるか、いざスタート!

まずは400m×12。

4本目までは75″でなんとか走れたものの既にめちゃくちゃ苦しい。というのも、レストの200mジョグが60秒設定。ぼくにとってはかなり短い。

しかも、ただでさえ短いのに疾走区間で先頭から数秒離されるため、レストで追い付くのも一苦労。

その結果、5本目にして79秒を叩いてしまい、これは駄目だと判断。

6本目をパスすることに。

7本目を75秒、8本目を74秒で走るも、またもやレストのジョグで着いていくことが出来ずに離される。レストがレストになってないw

で、9本目をパス。

10本目を75秒で走るもすぐに余裕がなくなり、11本目は78秒を叩いてしまう。

12本目を終えた後にレスト200mで繋いでそのまますぐに1200mへ突入する事になっているため、これは無理だと判断。12本目をパスして次の1200mに備える事に。

そして迎えた1200m。

1周毎にラップを測るも83″-86″-84″と精彩を欠いたまま終了…。

これでも良く頑張った方。

そこからダウンに行く流れになったのですが、ここでイザワさんがひとり悩んでいる。イザワさんもぼくと同じように途中を何本かパスしていました。「サボった分をやっておこうかなー」と悩まれていました。

じつはぼくも同じことを考えていました。ぼくは400mを3本パスしている。今更やっても練習効果としては微妙ですが、やりきった方が少なくとも気持ちはスッキリするはず。

という事で、同じくヤギさんも含め3人で追試をスタート!

以下、追試の結果↓。

74″-77″-77″。精彩は欠いたままでしたが、なんとか本数だけはやりきって一定の満足感は得られました(それで良いのかは不明ですが)。

ここで気付いたのはレストの時間による負荷の違い。追試3本はレスト200mジョグをゆっくり(時計によると73秒)取っていました。たった10秒ちょいで負荷がこんなにも違うなんて!

やはりレスト60秒は今のぼくにとってかなり厳しい事が分かりました。

でも早くこのタフなメンバーに着いていけるようになりたいです。

…いや、なる!

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