8/31(木) 草薙激走会 1000m×10

草薙激走会

遅くなりましたが一昨日8/31(木)の練習記事です。

この日は草薙激走会の練習に参加しました。月末のこの日は1000m×10(r200)。このインターバルは毎回キツい。でも力になると信じて今年はなるべく参加するようにしています。

しかし、この一週間はずっと疲労感が強く、平日のジョグも6’00″/km以上かかる事が多かったです…。徐々に回復するだろうと安易に考えていましたが、とうとう当日の朝のジョグまで6’00″/km前後のまま。なんだか今回は回復までにだいぶ時間が掛かっている印象です。

でも、せっかくこの日は激走会に行けるように仕事を調整していたため、なんとしても参加したい!

そこで朝から普段ほとんど摂取しないアミノ酸(賞味期限の切れたアミノバイタルゴールドの粉末)を摂取。今更そんな急に回復しないであろう付け焼き刃の対応w

という事で、どこまで身体が動くか半信半疑のまま草薙陸上競技場に到着。この日はエナジードリンクをやめて、ここでもアミノバイタル(青いジェル)を摂取。

アップを開始するとあら不思議、5’00″~5’30″/kmくらいでジョグが出来る。朝から摂取したアミノ酸のおかげか草薙陸上競技場(もしくは激走会)の雰囲気がそうせたのかは不明w

いつもより重いのは否めないものの、それでも朝までよりは遥かに身体が動くようになっていました。

その後シューズを履き替えます。ここ最近変わらずのメタスピードスカイ(+ではなく)。

今夜はかなり苦戦するだろうなー、と思いつつ、いざスタート!

1本目から想像通り動きが重く3’18″。これでもかなり頑張ったつもり。

なんとか3’20″以内で耐えていこうと考えていたものの、6本目で急に動きが一段階さらに悪くなり3’25″を叩いてしまいました。ここからは3’30″付近での苦しい戦いが続きます。

それでも今月は1本もパスせずに10本やり切ったのが唯一の収穫か。

結果は3’18”-3’20”-3’20”-3’19”-3’20”-3’25”-3’31”-3’29”-3’31”-3’26″。

いつになったら10本全部3’15″以内でやり切れるんだか。

あ、ちなみにこの日はスーパームーン🌕️でした。

練習後は再びアミノ酸を摂取。今回これが効いたのかどうかは半信半疑ですが、これまでぼくは練習ばかりに気を取られ、練習後のケアには無頓着だったのも事実。もう40歳だし(なんならもうすぐ41だし)、18歳の頃のように「食って寝りゃ回復!」とはいかない。

アミノ酸に限らず、身体のケアにもう少し重点を置いていこうと思います。

この日は農家最速ランナー・ヨシキくんから山葵をゲット。ずっと気になっていたけどようやく購入できました。めちゃくちゃ楽しみ🎵

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