今朝は見次クラブ大井川練習会(通称:2軍練)に参加しました。
本日のメニューは1000m×7本(5分回し)。普段1000mのインターバルは5本でやっているため7本はちょっと多め。前半あまり突っ込み過ぎないようにしなきゃなー、と思いながら現地へ向かいます。
向かう車内ではここ最近また飲み始めたエナジードリンクをちびちび。
今朝はちょっと長めにジョグを約6kmくらい。途中で本日の参加者であるヤギさんコイケさんと合流。その後、シューズを履き替えてスタート地点へ移動しました。毎度毎度写真を撮り忘れていますが、今日のシューズはヴェイパーフライネクスト%(2ではなく)です。
スタート前にヤギさんとは、3’30″くらいで7本すべて行ければ、と話していました。共通認識としては、「前半3’30″でいって、余裕があれば後半3’20″くらいまで上げる。決して、前半から突っ込み過ぎて後半維持出来ない、という事態だけは避ける」という命題がありました。
それはその通り、肝に命じております。
さて、どれくらいキープ出来るか、いざスタート!
1本目、直前に入れた流しの影響を色濃く受けた馬鹿なぼくが事前の忠告をすっかり無視して突っ込み(いや、無視したつもりはなかったんですが)、最初の500mを1’30″(3’00″/kmペース)で入るという大失態。頭悪過ぎw
慌てて後半落としに落として1本目は3’19″で着地。この結果、良くない?流れを作ってしまいました。
2本目以降も3’20″をベースに進んでいきます。自分で流れを作ってしまったくせに、これはしんどい。
5本目まではほぼほぼ3’20″(3’18″~3’22″)で纏められましたが、5本終了時点でかなり厳しい状況。ついに繋ぎはジョグではなく歩きにしました。
それでも結果的には6本目は3’30″に沈み、ラスト7本目は気合いを入れたものの3’27″に終わりました。
最初に申し合わせていた、「前半突っ込み過ぎて後半ペースを維持出来ない、という事態だけは避けよう」という注意点はどこへ行ってしまったのか?w
自分なりに追い込む事は出来ましたが、ちゃんと本数を揃えられるようにしていきたいと思います。反省。
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