まだまだ更新が追い付いていませんが、9/7(土)の練習レビューです。この日は見次クラブ大井川練習会(通称:2軍練)に参加しました。
もともとこの日に上がっていたメニューは2000m+1000m+1000m。しかし2日前の草激の疲れが残っているのが気になり、全メニューをやろうとしても中途半端な結果になりそうな予感がありました。
そのためラストの1000mだけみんなのタイミングに合わせてピリッと刺激を入れたいと考えました。
まずはいつものようにリバティ6km地点へ到着、その後すぐにアップ開始。やはりジョグの感覚も軽くはなかったです。ただ、思っていたよりは動けそうか?
半信半疑のまま準備を進めます。
シューズは初代メタスピードスカイ。もうアッパーが破れちゃってフィット感はイマイチなんですが、今更ながら走りの感触はいいんですよねー。
この日の参加者はヤギさん、コイケさん、エノキダさん、エノキダさんの息子さん(高校2年生)、不器用なタクミの5名。最近エノキダさんと息子さんが参加してくれるのが嬉しい。
まずは2000m+1000mをスタートするみんなを見送ります。
さて、ここからみんなが戻って来るまで自分の時間。ラストの1000mに合わせるため少しでも動ける状態にもっていくことに注力します。
とはいっても時間に限りがあるため、500mの流しを数本入れて様子をみることに。
500m×4本:1’33”-1’35”-1’32”-1’36”
うーむ、意外と余裕ないな、という印象。結構しんどい。でもこれでちょっとは動くようになったかしら?
そろそろ2000m+1000mを終えてみんなが戻ってくるはず。繋ぎは500mジョグと言っていたため、少し上流側へジョグで迎えにいくことに。
リバティ6.5km地点で1000mを終えたメンバーと合流。そこから6.0km地点まで一緒にジョグで繋ぎます。
他のみんなと違いぼくはこのラストの1000mだけ。ここは先着を許す訳にはいかない。どこまで動けるか、1000mいざスタート!
スタート直後からここ最近気を付けている「リラックス」を心掛けます。エノキダさんの息子さんが飛び出し若干前に。冷静に追いかけつつも、負ける訳にはいかないとおじさんも奮起します。
後半の500mで巻き返すべく出力を上げたつもりですが、彼のペースもさらに上がるのが分かりました。差がつまらない。
そしてそのままゴール。残念ながら先着を許してしまいました。
1000m:3’03”
エノキダさんの息子さんはおそらく3’00″くらいだったのかな。2000m+1000mもやっているのにラストまで強かったです。
さぁ終わった終わった、と思っていたのですが、ここでコイケさんから「+αはどうしますか?」という提案が。つまりおかわりを要求。
おぉーっ、やる気っすねー。
しかし1000mはキツイ、という意見が多かったため、おかわりは500mで〆ることに。
ここはもう出し切る。今度こそ先着を許す訳にはいかない。ラスト500m、いざスタート!
ここでもエノキダさんの息子さんが飛び出して先行。そのまま行かせる訳にはいかない。ラストの巻き返しを狙ってペースアップしましたが、それ以上のスパートをかまされジ・エンド。めちゃくちゃ速かった。
500m:1’26”
いや、強いなー。後ろから見ていても走りが軽い。高校生から学ぶことは多いと改めて気付かれます。
この日は1000m+500mだけでしたが、疲労の割には動けた方かな、と思います。
そしてこの日はここからが本練習w
ヤギさんコイケさんとともに「めん奏心」で朝ラー。
美味し。リカバリー出来ました✨
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