ケア

昨日のことです。 昨日4/20(水)は平日ポイント練習の日。メニューは400m×12（r=200mJog）を予定していました。いつも400mのインターバルは10本を基本としているのですが、この日は12本やってみようと。その代わり、前...

昨日までの身体の不調。これまでこんなに走れないこともなかっただけに、少し怖かった。疲労が溜まっているだけだと信じたい。 そこで昨夜も6時間睡眠を確保した（普段よりは若干長め）。それに10/4(月)は図らずもランオフ。休んだんだから、...

10/2(土)のポイント練習で大撃沈だったことは既報の通り。どうにも脚が重くて動かなかった。 そこで土曜の午後からは身体を休めることに注力し、10/3(日)の朝は無理に走らないと決めた。ひさしぶりに寝坊して（計画的にね）睡眠時間を確...