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昨日4/27(木)は久々に草薙激走会の練習に参加しました。 この日は休暇を取得しており、まずは朝12kmジョグ。その後、昼間はは1歳になった息子とお出掛け。これからの時期に向けて息子の帽子を購入するのが目的。帰宅後、夕方に息...

今日で12/25(日)のRFC（ランナーズフルマラソンチャレンジ）in 大井川まであと4日。改善の余地はあると認識しながらも、いつものレース前のルーティンに従って刺激入れ。 メニューは400m×5 + 1000m。これまたいつものよ...